一些老一辈的人觉得，自己一辈子没刷过牙，70多岁依旧能吃能喝，牙齿也没掉一颗；但现在有些年轻人，明明坚持早晚刷牙，可牙齿却又黄又黑，蛀牙、掉牙等问题层出不穷。
由于对刷牙的看法不一样，所以对于刷牙的频率和方法，各人也各有不同：有人坚持每天早晚各刷一次牙，而有人却每天早上刷一次牙，甚至有人隔天才刷牙。
一、古人不刷牙，为啥口腔问题却比现代人少？古人吃的东西品类单一，还有很多都是纯天然食物，包括饮用的山泉水，都是对牙齿有益的，所以爷爷辈的那些人常说自己一辈子没刷牙，牙齿还很健康，也不无道理。
但现代的饮食品种多样化，吃的食品很多都是经过工业加工，如果不及时清洁，就会迅速在口腔中形成牙菌斑、牙结石等。
当然，现代人的生活作息也不规律，熬夜、抽烟、喝酒等等，都会导致口腔环境紊乱，掉牙、坏牙的几率也就更高。
在这种情况下再不好好刷牙，这不是害了牙齿吗？
二、早上只刷一次牙，有什么危害？1.加重口臭
残留在口腔内的残渣，因为会被唾液里分解出氨气和硫化物等带臭味的物质。加上夜间睡觉口腔处于封闭的环境，缺氧环境下细菌滋生，早上一张口就是一股臭鸡蛋味，长期如此，细菌侵入肠胃，就会变成刷牙也解决不了了。
所以说，睡前刷牙是很有必要的。
2.蛀牙风险更高
每次进食后，都有大量的食物残渣滞留口腔。口腔内的厌氧菌分解食物残渣产生腐败性产物，这些产物能侵蚀健康的牙体组织，破坏牙釉质，牙齿因此患龋病。
3.加重牙周炎
牙周炎是口腔健康第一杀手，比蛀牙还要厉害！
如果晚上不刷牙，白天吃过东西后的食物残渣，会在唾液的作用下，形成牙菌斑，进而发展成牙结石。12-13小时内不清除牙结石，牙结石就很通过刷牙去掉了。
牙结石变硬会压迫牙神经，引起牙周炎，严重的会直接导致牙齿松动、位移甚至脱落。
4.加重胃病
牙齿不好，肠胃遭殃。
前段时间爆发的“幽门螺杆菌”危害极大，而口腔就是它最大的存储地！如果坚持早晚刷牙的话，可以减少它随着食物、水分等进入胃部，从而减少胃病发病率。
当然，口腔不止这一种细菌，其他细菌也会随着每天进食、喝水进入身体的血液，从而给身体其他部位带来负担。
所以，坚持早晚刷牙的人，他们不仅牙齿更坚固更健康，身体患病率也会更低一些哦！
三、如何检测刷牙是否刷得干净？1.用舌尖舔一舔
舌头是十分敏感的，刷牙后用舌尖舔一下牙面，如果粗糙甚至有软垢嵌塞，那毫无疑问就是没刷干净了。
如果光滑顺畅，那表明刷得干净，特别有成就感！
2.牙菌斑检测剂
含一粒牙菌斑检测剂在口中，像口香糖一样去咀嚼，大概30秒后用水漱口，观察牙齿上留下来的红色斑块，就是没有刷干净的部分，你可以再针对性刷一下。
所以，想要保护牙齿，先别想着昂贵的治疗，先从一天两次正常的刷牙做起吧！
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