“阳了”怎样快速恢复？提醒大家：多吃这3样，增强免疫，别不懂吃。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
这全面放开后，就连我们四线城市也有不少人被感染了。虽然现在的核酸检测数逐渐减少，但是这个感染人数并没有下降。因为专家曾经说过，这个疫情虽然毒性减小了，但是它的感染力特别强。除非坚持明年三月份再出门，否则出门不消毒，戴口罩的话，很容易被感染奥。
其实感染了也不用害怕，我以过来人的身份告诉大家，“阳了”之后一定要保持好心态。用积极乐观的心态去面对，最快一周就能恢复啦。免疫力比较强的年轻人，两到三天即可恢复。所以这个时候提高自身免疫力还是非常有必要的，那么“阳了”怎样快速恢复呢？提醒大家，这三样食材，可别忘了多吃哦。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。
1.首先准备新鲜的雪梨一个放在清水中给他冲洗干净，然后再从三分之二处把它的盖子给它切下来。用勺子把雪梨里面的梨核给他取出来，然后往雪梨里面加入一勺清水。
2.加入两颗白冰糖，然后加入两颗红枣和一小把枸杞。处理好的雪梨，再盖上盖子。再次开水上锅蒸15分钟。把雪梨的果肉给它蒸软就可以吃啦。
“阳了”以后特别容易嗓子疼，大家在玩手机刷短视频的时候，发到不少人喊“宝娟”吧，还有“公鹅”叫的，其实这一点也不夸张。阳了之后第二天很容易嗓子疼，这个时候多吃一些冰糖雪梨还是非常有必要的。
1.首先准备新鲜的西兰花一个用手撕成小块，然后把它放在面粉水中冲洗干净。清洗好的西兰花放在空碗中控干水分备用。
2.虾仁20个往里面加入葱姜、精盐、料酒用手抓拌均匀腌制一会，炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的西兰花放进去，大火汆汆20秒后立即捞出。放入冷水中控凉。
3.炒锅烧热放入食用油，油热后再把准备好的虾仁放进去用大火翻炒至变色，然后再放入准备好的西兰花。快速的翻炒均匀。在里面加入一勺味极鲜，然后再加入两勺白糖，一勺精盐调味儿。快速的炒匀就可以出锅吃啦。
1.首先准备新鲜的生菜一小把去掉根部。然后放在精盐水中冲洗干净。炒锅内加入适量的清水大火烧开。水烧开后可别忘了往里面加入一克小苏打，然后再放入一勺食用油。
2.水烧开后把准备好的生菜放进去，大火汆烫20秒后立即捞出。处理好的生菜一定要直接放在冷水锅内。控干水分后捞出。
3，往生菜上面加入蒜末和干辣椒段。再加点葱丝，炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的这些配料，直接浇在上面就可以出锅吃啦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道阳了之后应该多吃哪些食材吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏，加转发。咱们下期见。
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