G20青年企业家联盟精英人才、“95后”少年黑客邱彬彬曾说：“人生的复盘是由一个又一个简单的瞬间组成的，每一次挫败后的失意，每一场成功后的雀跃，每一个懊悔后的痛楚……我们当时当刻的所思所想，我们回溯经历时的记忆，都是值得我们记录、复盘的瞬间。”
国家二级心理咨询师，复盘方法论模型提出者郑强也说：“万事皆可复盘。”
郑强专注复盘领域的研究已经超过10年，他总结了一套全新的复盘模型，在千亿级企业培训中边授课边实践，并著《复盘高手——自我认知与自我精进的底层逻辑》一书，推动复盘落实到地。
比如对时间管理复盘，郑强建议我们：
首先要清晰地知道为什么要去管理时间，也就是要明确管理时间的目标，要明白管理时间之后想要达成什么效果。
接下来则是要把我们过往的时间如实地记录下来，然后对时间进行分类。就像我们整理衣柜一样，要先把所有的衣服找到，聚在一起，再把衣服进行分类整理。
最后才是制定计划，执行计划。比如有意识地告诉自己减少拖延时间，一旦觉察到自己此时的状态是在拖延，那就果断停止，这样，每时每刻都是一个复盘的状态。
而对生活中成功事件的复盘，则会让我们生活得更美好。
比如在《复盘高手》中，郑强就讲了一个自己对生活中的事情进行成功复盘的故事，教我们用一个公式来增加亲密关系的好感度。
那是他在与女友谈恋爱时，女友问他：“你觉得我闺蜜李敏怎样？”这是一个让人很难回答的问题，郑强认真思考后，做出如下回答：
前几天我们一起出去吃饭，李敏看到隔壁桌有个女孩的卫生巾掉在地上，她就故意把桌上的纸巾碰倒在地，然后顺手把卫生巾和纸巾一起捡起来递给了那个女孩。那时候我就觉得这个姑娘聪明而善良，然后想到你能和她成为朋友，你一定也是这样的人。我感到特别开心，就更想去接近你、了解你了呢。
郑强的回答让女友非常满意，事后复盘时，他把这件事成功的因素总结成一个增加好感的表达公式：一个场景 一个事件 一个感受 一个许诺/要求=增加好感的表达
郑强运用这个公式，在与女友的相处过程中收到了很好的成效，他们之间的关系也因此变得越来越亲密了。
郑强指出，对成功事件复盘的价值在于，会让我们在某个领域内变得越来越专业，让自己变得越来越好。
在复盘中，有三个基本原则需要我们注意：
原则一：实用性
虽然万事皆可“盘”，但并不是说所有的事情都需要复盘。因为我们每个人的时间、精力、资源等都是有限的，所以我们只对那些对我们有实质性帮助的、更有价值的事件进行复盘。
原则二：清晰化
根据大脑筛选信息的逻辑，科学家们发现，越是简单、清晰的内容，越容易被大脑认可和接受。所以我们通过复盘得出的内容也应该尽量清晰化，只有这样的内容才越容易被大脑理解和记忆。
原则三：结构化
为什么我们的许多经验很难被有效整合成可供借鉴和传递的“知识”？最主要的原因就是我们缺少对自身经验进行结构化梳理的过程。
而复盘就是对观察结果进行结构化呈现、对反思结果进行结构化思考，对最终行动进行结构化表达的过程。
正如《培训》杂志副主编常亚红在推荐语中所说：“复盘既是一种方法论，也是一个高效的管理工具。通过回顾、总结、纠偏、改善等一系列严谨的动作，复盘构建了一个完整的管理闭环，把经验转化成能力。”
郑强老师的这本《复盘高手》，详细介绍了复盘的基本理念、操作流程，还融入了日常生活和工作中的生动案例，让知识好学、理论好懂、技能好掌握，帮助每一个想要学习复盘的人轻松成为复盘高手。
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