很多人都遇到过“鬼压床”，这种情况实质上是一种睡眠现象，医学上称为“睡眠瘫痪症”，一半以上的人都经历过，而且很多人一生都会遇到很多次，有些人是经常遇到，其实它出现的时候，虽然很可怕，很多人觉得都是有“鬼”，但并不是“鬼”压住了人，而且它也不是一种病症，只能说它是一种睡眠现象，但是却是一种让人感觉非常可怕的睡眠现象。
“鬼压床”现象出现的时候，大多是人在睡觉前身体很疲乏，但是大脑又很清醒，有时是玩耍或者体力劳动比较多的情况下发生的，也有是做的脑力劳动比较多，想睡睡不着的情况下，这时候如果能睡着一会儿，然后大脑又醒了过来，就有可能会出现这种现象。
“鬼压床”的形成机理是人的大脑中负责动感神经的功能区域已经沉睡，但是人的意识又在似睡非睡间，有时甚至是完全清醒状态，这个时候人就会感觉自己的身体不能动弹，自己控制不了身体了，于是感到很害怕，觉得自己可能被某种东西甚至是“鬼”控制了，而人的大脑又会创造某种情景，紧张的情绪之下当然会胡思乱想可怕的情景，于是所谓的“鬼”或者可怕的动物就会出现了。
进入“鬼压床”状态的人通常是觉得身体被某种东西按住不能动弹，而且这种东西可以在自己身上为所欲为，自己却一点办法也没有；有些人会觉得自己的头发在猛长，瞬间长到了几尺长，这其实是由于人在被惊吓的时候会头皮发麻的感觉造成的；另外有些人会感觉冷风直吹，浑身发冷，这是由于人遇到惊吓时会打冷战和浑身起鸡皮疙瘩的感觉和生理反应导致的；并且这时候耳朵也能听到阴风呼号，或有可怕的人和动物发出某种声音，这是由于大脑把耳鸣和听到的一些声音进行恐惧感觉的意象化导致的，因为很少有人睡觉时是完全静态的，大脑也会意象化塑造各种恐惧的声音和情景。
没有遇到过“鬼压床”的人，突然遇到一次会觉得非常可怕，一辈子也忘不了，因为“鬼压床”是比做恶梦更加可怕的睡眠现象，但其实这是一种大多数人都会遇到的状况，遇到的多了，你就不会觉得有多可怕了，那么这种现象可以避免吗？也是可以的，小编遇到过很多次，这里给大家讲一下避免其出现和出现后反制的经验：
如果你睡前觉得有鬼压床现象出现的可能，那么你就趴着睡，趴着睡基本上是不会出现鬼压床现象的，侧着睡会好一些，但是也有可能会遇到，躺着睡出现的次数最多，所以如果你经常遇到“鬼压床”，不妨在你觉得其有可能会出现的情况之前趴着睡。而当“鬼压床”现象出现之后，你要想从这种状态中解脱出来，想动弹身体基本是不可能的，但是这个时候你可以下意识的抖动眼皮，这是小编的经验之谈，原理是因为人的眨眼动作是不受大脑控制的，所以眼皮往往能抖动，通常抖动几下之后就能启动身体的动感神经，这个时候身体就可以动弹了，但一定要注意的是这个时候千万不要懒，一定要动起来彻底摆脱“睡眠瘫痪”的状态，因为如果不动的话，会接着重新进入这种状态的，所以一定要晃动腿或者手，接着翻身侧躺，这种现象一般就消失了，如果觉得还会出现，那你就趴着睡，趴着睡是不会出现的。
