俗话说，无规矩不成方圆，这是在说规则的重要性，下面我们就来聊聊关于如何谈微习惯?接下来我们就一起去了解一下吧!
如何谈微习惯
俗话说，无规矩不成方圆，这是在说规则的重要性。
坦白地说，一开始我并不喜欢这句话。为什么？规矩就是束缚，束缚限制了我的自由。
但仔细思考，这样的想法有点极端了。有时候规则是为了保护我，是为了给我自由。
就拿我们一直分享的养成习惯方法来说，很多人并不接受微量开始，超额完成这个规则。
你想，微量开始，如看1页书、写10个字、跳1个跳绳，实在太简单了，一点儿都没有挑战性。
超额完成又太模糊，假如我今天做得多，明天做得少，这岂不是退步么？
所以他们会怎么做？
看上去设定的是微小的目标，但实际上却偷偷地调高期待值，把目标改成了今天要比昨天进步一些。
我们来简单分析一下，为什么这样会出问题。
做个粗略的计算，第1天看1页书，第2天比第1天多看1页书，我们算一下按上述的做法坚持21天后，你每天要看多少页书？
231页。也就是说，21天后你每天至少要看一本畅销书。
那么问题来了，一天看一本书，你能坚持多久？
如果连想一想都感到巨大的压力的话，那么加上生活中的各种不确定因素之后，你还能养成习惯么？
所以，偷偷调高期待值，不仅会在每次开始的时候增大你的意志力消耗，也会让你养成习惯的成功率下降打击自己，还会让微习惯灵活度高的好处消失。
你看，微习惯的规则不仅不是束缚，反而还能为你的习惯保驾护航，在超额完成的部分中，你还会获得自由。
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