咽炎多是有急性咽炎治疗不彻底或者是反复发作，以及邻近的器官鼻窦炎、气管炎等引起的。现代生活节奏紧张，所以咽炎复发的几率也是越来越高。但是如果平时生活中我们注意平衡饮食，可能会减少咽炎的复发几率。接下来给大家介绍几种食物，让你在平时的吃食中也是轻易地保护嗓子。
1、新鲜水果
多吃一些富含维生素的水果，像是猕猴桃，无花果等；多吃新鲜水果；也可以根据季节变化多吃一些可以润肺的水果，梨，琵琶膏，柿子，余甘子，青橄榄；少吃以上火的热带水果，荔枝，龙眼，芒果，榴莲等。
2、膳食调理
平时的吃食中可以放一些对嗓子好的中药。像是山药和贝母，山药性平，味甘。具有补中益气，健脾和胃，消渴生津，益肺等功用；贝母，性微寒，味甘、苦。具有清热润肺，化痰止咳的功效。这样的食物既有饱腹感也利于身体健康。
3、清淡小粥
日常性煮粥的时候，可以倾向于煮点荷叶粥和枸杞粥。荷叶，性平，味苦，涩。具有清暑利湿、凉血止血、生津止渴的功效。枸杞具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。
这些食物平时都可以接触到，而且操作容易，需要的赶紧自己动手吧！接下来为大家介绍更多利于嗓子的食物，大家一起来看看吧！
茶想要保护嗓子，就一定喝罗汉果茶。味道香甜又清淡，每一颗果实个头都很大，肉质厚没有焦果，没有任何的添加剂，如果觉得甜可以多放些水泡着喝。
桂林罗汉果
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来自云南的特产老冰糖，香甜而不腻，不会有甜嗓子的感觉，口感味道极佳。同时，冰糖富含维生素A，具有润肺止咳的作用，用冰糖水煮梨吃可以有效的治疗咳嗽、预防呼吸道感染，使人呼吸通畅。
云南特产多晶体老冰糖
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夏季天气热嗓子本来就非常容易难受，特别是长期使用嗓子的人群，很容易对嗓子和肺部造成很大的伤害，所以可以选择一款保护嗓子和肺部的茶品来保护自己。这款花茶精选8种名贵纯天然花草植物，科学组方绿色健康可作为养喉润喉利嗓的常用茶。茶色润黄明亮，口感清香甘甜，回味悠长。有很好的养喉润肺、止咳化痰、润喉利咽等症状，还有抗雾霾的作用。
清咽利喉防雾霾胖大海花茶
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在夏季高温干燥的天气里，为身体补水要做到及时，特别是在身上已经出现上火迹象之时，要赶快摄入营养丰富又富含水分的蔬果，而梨是出了名的补水去火食材，在补水的同时也能补充微量元素，尤其是中老年人在夏季更要多吃梨，对缓解体虚、预防高血压有神奇功效。
山东特产新鲜梨
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适用于慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症。每口早、晚分食。冰糖炖梨确有止咳作用,但需吃一段时间.经常吃冰糖炖梨,可祛除痰热、滋阴润肺. 有条件加贝母同炖更好.此外, 梨,可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状;肺结核患者经常吃梨,可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状; 高血压患者经常吃梨,可滋阴清热,使血压下降,头昏目眩症状减轻; 肝炎和肝硬化患者经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化、帮助消化、健脾滋阴; 雪梨加冰糖可制成雪梨饮，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
冰糖炖雪梨
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金盏花能清除火气和湿热，冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用。金莲花以前一直作为观赏花，最近发现，用它来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。取3—5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用，也可加入金盏花2—3朵一起冲泡。金莲花虽然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适当加点冰糖调口味
花舞纪金盏菊花茶
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无论吸烟与否，无论你是否身在霾都，甚至是生活压力过大，肺经的不畅顺和呼吸道受到的外部刺激，都会引起类似咽炎的症状，所以在小糖君看来，是时候来一杯润喉清肺茶了。这款以桂花和新鲜雪梨片为主的润喉清肺茶，味道清爽甘甜，是养生茶中非常难得一见的小清新。夏季的热浪即将抵达，冰镇桂花雪梨茶带来的清爽特值得让你期待。
桂花雪梨茶
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