腰痛、腿痛是怎么了？不少人想到的便是腰椎间盘突出症和腰肌劳损。事实上，能引起腰痛和腿痛的病可不只这两个，还有骶髂关节炎这种常见病，现在就让我们一起了解下吧。
什么是骶髂关节？
骶髂关节位于骶骨与髂骨之间，腰椎左右各一个，由许多韧带和关节囊加固，这就决定了骶髂关节活动范围较窄，但优势是稳定性较强，能够稳稳地支撑体重，缓冲外力，保护腰骶部关节。
骶髂关节为什么会引起腰痛、腿痛？
骶髂关节之所以会引起腰痛、腿痛，主要有两个原因，一个是功能性疼痛，一个是骶髂关节炎。
什么是骶髂功能性疼痛？
骶髂关节功能性疼痛比较常见，主要是错误的坐姿和走路姿势，以及运动时发力不当，使骶髂关节不平衡，导致腰痛、腿痛。
什么是骶髂关节炎？
骶髂关节处有比较多的神经，当骶髂关节软骨遭到破坏，关节软骨硬化，刺激和压迫到这些神经，就会引起腰痛、腿痛，同时还伴有晨僵、臀部疼痛、腹股沟区疼痛，并且在长时间站立或爬楼梯时疼痛加重。
骶髂关节炎可单侧发生，也可以双侧同时发生。骶髂关节炎通常发生人群为50岁以上的中老年人，这类人群肌肉和骨骼退变，容易导致骶髂关节炎。还有强直性脊柱炎、细菌感染、外伤等等也能引起骶髂关节炎。
教你辨别骶髂关节炎与腰椎间盘突出症
骶髂关节炎一般的临床表现特征为：逐渐发作，多表现为持续性钝痛，疼痛一般不会超过膝关节，且多发生于活动以后，休息可以缓解，患者还常出现夜间痛醒的表现。
腰椎间盘突出症引起的往往是坐骨神经痛，疼痛特点为从下腰部到大腿后侧、小腿外侧的放射性疼痛，似火烧、电击。
教你辨别骶髂关节炎与腰肌劳损
腰肌劳损通常不会出现腿痛，而是腰背部疼痛。骶髂关节炎可出现腰痛，伴有腿痛、臀部疼痛。
如何治疗骶髂关节炎？
治疗骶髂关节炎一般不需要手术，可通过针刺、艾灸、封闭、热疗、水疗、红外线、超短波、电刺激、口服非甾体类抗炎药等来治疗，注意非甾体类抗炎药不能长期服用。
骶髂关节炎的防治离不开科学的康复训练。康复训练是国内外普遍认为治疗骶髂关节炎最安全、有效的方法。下面介绍几种适合于骶髂关节炎患者的康复方法。
1.采取坐立位，双脚相抵，膝关节向外侧打开，然后上身下压，这种方式能够练习髋关节周围的各个关节的活动度。
2.五点支撑式又称臀桥，仰卧位，双腿屈曲略宽于肩，以肩背部、双脚、双肘为支撑，将臀部抬起至大腿与身体呈一条直线。这个动作能够增加臀部肌肉力量，提高患者核心区的稳定性，减少腰部肌肉过多发力及损耗，促进其症状改善和功能恢复。
3.侧卧抬腿。侧卧位，用手托头，另一只手放在身体前侧支撑地面，双腿并拢，保持头颈、腰背部及双腿在同一水平面上，臀部发力，将上方的腿抬至最高点，然后缓慢下放下，重复动作。两侧可交替进行。这个动作能够增加髋外展肌群力量，提高髋关节稳定性，促进其症状改善和功能恢复。
4.腹式呼吸。吸气时努力鼓起腹部，呼气时用力收紧腹部。这个简单的动作能够激活骨盆腰椎深层稳定肌，提高脊柱稳定性与功能，同时还能减轻疼痛。
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