在生活中大部分人群都会遇到这样一个问题那就是小便尿不尽，也就是说刚小便完不到一刻钟就会又想小便。
本来都已经准备准备入睡了，可是又得爬起来，真的是很痛苦，因此很多人会想知道自己出现这种情况到底是出现疾病了还是怎么了，下面咱们就具体分析一下。
01
【导致尿不尽的原因有哪些？】
长时间坐着
现在很多人坐办公室办公，从早坐到晚，长时间不运动，前列腺受到挤压，气血运行不畅，久而久之前列腺功能开始出现异常，出现前列腺问题。
然后就会出现尿不尽的情况，所以大家平时上班的时候一定要适时地起来运动一下，不要长时间坐着。
憋尿
憋尿很多人都有这个习惯，有的是因为工作忙，有的人是因为懒，有的人是因为玩手机，不到憋得不行就不去厕所，长期有这个憋尿的习惯，会引起膀胱炎和尿路感染。
不仅会出现尿不尽的情况，有时还会出现小便的时候有刺痛感，甚至还会出现血尿的情况。所以大家如果有这个习惯的话一定要及时改正。
前列腺增生
前列腺增生在老年男性群体中高发，而它最直接的病理反应就是尿道梗阻，进而引起尿频、尿急、尿不尽、尿痛等症状表现。
随着病情进展，甚至可诱发双肾积水、慢性尿中毒等严重病症。
尿道综合征
尿道综合征也会引起尿不尽等排尿不适，它主要由尿路局部损伤、尿道不良刺激、过敏、膀胱逼尿肌与括约肌功能不协调等原因引起，焦虑性神经官能症患者常常并发尿道综合征。
一些成人在性生活后一段时间可能会出现排尿不尽感，这是由于逼尿肌与括约肌过度兴奋或性生活过程中出现损伤有关，一般可自行恢复。
长期处于紧张、焦虑等状态下，会导致全身肌肉紧张，影响到人体括约肌和逼尿肌的敏感性，从而出现尿不尽的症状。
过度纵欲
不管是夫妻同房次数过多还是男性有不良的手淫习惯都特别容易引起前列腺炎和尿路感染。因为过度纵欲不仅会引起前列腺分泌过多，还容易引起导管受阻，出现前列腺问题。
过度手淫不仅会引起前列腺问题，还特别容易造成炎症和细菌感染，出现尿不尽的情况。
02
【如何避免和缓解尿不尽】
积极治疗
尿路感染、生殖道感染都容易导致尿不尽，一般在服用抗感染药物的同时，会服用一些利尿药物来促进排尿。
由于导致尿不尽的原因复杂，建议有此症状表现的人及时到正规医院诊治，并在医生指导下进行规范治疗。
不要憋尿
长时间憋尿，尿液长期在膀胱内滞留，会导致细菌滋生，增加尿路感染的发生概率；另一方面，膀胱长期充盈，会导致逼尿肌与括约肌长期处于紧张状态，灵敏度下降。
适量喝水
适量饮用白开水，保证每日饮水量尽可能不少于1500ml，增加食物中水果蔬菜的比重。
酒精和咖啡具有利尿和刺激的作用，会引起尿量增多、尿频、尿急等症状，建议尽量不摄入含酒精及咖啡因的食物、饮品。
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