大家好，我是智慧医医。
40岁左右的女性身体出现了很多变化，最大的变化就是激素紊乱，带来的生殖系统改变。
这段时期称为围绝经期，如果再大几岁，就会过渡到绝经期。所以这段时期对40岁左右的女性非常关键。
据我国专家统计，我国50岁左右的女性发生绝经的人数最多，40岁左右女性就会出现月经紊乱，月经变的不规律，有时候几个月才来一次月经。
绝经指的是由于卵巢的自然衰老，卵泡不再发育，雌激素和孕激素也无法再产生，子宫内膜失去了生长和脱落的动力，月经也就无法形成了。
一般临床医生会将40 岁左右，并有1 年没有月经，在排除怀孕后，诊断为绝经；如果你40 岁之前发生了长时间停经，称为卵巢早衰。
40岁左右的女性月经处于最紊乱的时期，有时候雌激素和孕激素多点，可能20几天就来一次月经，并且可能量多于平常；
如果激素少点，可能好几个月才来一次月经，量也不多。这都是由于卵巢功能衰退，孕激素比雌激素更早开始减少，而子宫内膜在雌激素持续刺激下，增生过多，又缺少孕激素的抑制，就会出现月经周期延长；
并且过度增生的子宫内膜，不仅会引起经量增多、经期延长，甚至出现癌变。
据最新的指南表明，如果40岁左右的女性，在10 个月之内，两次月经周期变化 ≥ 7 天，就预示着围绝经期的开始，也就是绝经离你不远了。
说到绝经很多女性都很害怕，担心提前绝经，那么，下面这些方法可以预测“围绝经期”“更年期综合征”。
通常来说，围绝经期及更年期会出现以下四大症状：
- 潮热——是更年期女性经常遭遇的症状。
- 心悸——也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
- 腰酸背痛——是更年期妇女骨质疏松的早期症状。
- 精神、神经系统也会表现异常。
情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。
心理敏感性增强，感觉易敏感，记忆力减弱。
对于围绝经期的女性，一定要积极处理，延缓绝经的来临，可以这么做：
日常调理更年期综合症：
严重的更年期综合征的女性是可以用药物调理的，如中药的逍遥丸效果、西药的短效避孕药等等，中成药物副作用较小，短效避孕药必须在医生的指导下使用。还可以多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，饮食也要尽量的清淡一些。
饮食调理更年期综合症：
对于更年期综合症的调理，饮食调养法也是比较常见的一种，更年期综合症患者在饮食方面应适当限制高脂肪食物，及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，食物都有利于更年期综合症的调理，应该多食。
增加运动量调理更年期综合症：
适当的运动和体力劳动可以让更年期综合症患者消耗过多的精力，有助于晚上睡觉的时候人体能更加的放松，从而快速的进入睡眠状态，失眠的更年期综合症患者每天睡眠时间不超过8小时，尽量不要养成白天再补觉的习惯，要保证正常的作息时间。
