一直以来，民间有“夏日晒后背，胜过吃仙丹”的说法，不信你看，很多务农的朋友大多身体强健，这跟他们面朝黄土背朝天，后背长期接受阳光洗礼，有着一定的关系。
正因为如此，不少资深养生“玩家”常常选择在伏天晒那么晒背不过晒背虽好，但是也有注意一下在晒背的时候，大家也要注意：
一、晒背要选择有太阳之日，由于三伏天里的阳光比较毒辣，紫外线也比较强烈，大家在设备的时候最好选择在上午10:00或者是下午4:00左右尽量避开中午这个时间点，以免引发中暑的情况，同时记得要擦好防晒霜。
二、晒背时不要隔着玻璃晒，以免影响效果。晒完太阳，建议喝点温热的红糖水、淡盐水或大米汤，及时补充体内流失的水分。晒背后，毛孔大开，最好在荫凉处待一会儿再穿衣服，也可以用干毛巾把汗擦干，避免风吹及接触冷水
三、而晒背的时长是因人而异的，年轻人身体内部新陈代谢比较强，钙质的流失比较快，需要更多的维生素，因此每日最好晒上2小时左右，可以分几次完成，而中老年人每日晒上半小时到一小时为佳。
总之，伏天适当地晒背，老少皆宜。趁着伏天还没过，大家赶紧把晒背提上日程吧！想要了解更多健康生活科普，记得关注爱健康管家，有任何问题我们都会为您解答哦！
,
