很多人在春季容易出现脱发，这与人体的新陈代谢加快以及春季的气候特点有关。只要每天的头发脱落不超过100根，且为均匀脱发，便可认为是生理性脱发。
如果每天脱发脱落超过100根，或呈斑片状脱发，或者看到发际线整体上移、额角发际线M型上移等，或为病理性脱发，需要提高警惕了。病理性脱发的原因有很多，包括遗传因素、雄激素分泌异常、精神压力、贫血和头皮局部的病变等。病理性脱发的表现也有多种，包括局限性斑状的脱发、头顶弥漫性的脱发、前发际线后移的脱发、疤痕性的脱发等。
年轻人常见的脱发类型：
（1）斑秃
斑秃是头发呈圆形或椭圆形的脱落，其病因不明，可能与精神因素、遗传因素、熏染、中毒、内排泄失调等有关，因为通常发作突然，所以俗称“鬼剃头”。斑秃可产生于任何年龄，但以青壮年多见。一般来说斑秃是可以自愈的，虽然有些人的斑秃容易重复发作，但是通过药物治疗，也是可以改进的。
（2）脂溢性脱发
脂溢性脱发又称为雄激素源性脱发，这种脱发患者以男性为主，是目前青壮年较常见的脱发类型，绝大多数患者有家族史，脂溢性脱发症状为患者头皮脂肪过量溢出，常伴有头屑增多、头皮油腻、瘙痒明显，患者一般头发细软，有的还伴有头皮脂溢性皮炎症状。
除了没措施改变的遗传因素，精神因素和营养状态等内外因素也可能是导致脂溢性掉发提前发作的“催化剂”。不过脂溢性脱发是可以控制的，使用药物控制雄激素的排泄，增强头皮血液循环，促使毛囊更健康以增强再生能力，同时调解饮食与生活习惯，都可以缓解病情。
脱发让人烦恼怎么办？坚持做到这几点可以预防
1、减少染发烫发
染发、烫发一年别超过2-3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。
提示：了解更多护发技巧，请关注济南中研皮肤病医院皮肤科
2、调整饮食
经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要是吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
3、减压
如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。
4、保证睡眠
经常失眠的人，睡眠时间得不到保证，身体得不到足够的休息，这样也容易脱发，因此，防治脱发要保证充足的睡眠。
5、适时洗头
洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。
掌握正确洗发方法：
1、打湿头发
头发上面附着了很多脏东西，打湿头发能冲洗掉头发上的脏东西，也能让洗发水更好的起泡。但打湿头发并不是简单地把头发弄湿，要注意三点，一是先梳头，二是时间，三是水温。梳头是为了更好的清洁污垢，其次打湿头发不能短于2分钟，最后要控制水温，不能过冷或过热！
2、沾水式擦头
擦头的时候要注意，不能摩擦头发，这样做会让头发中的蛋白质流失，头发会变得越来越干燥。正确的擦头方式应是：采用沾水式擦拭法，利用毛巾的吸水性，将头发上的水分吸收，可以避免摩擦头皮的角质层，让头发变得更加柔顺！
3、吹干头发
对于长发的朋友来说，吹发应该重视起来。用恒温的吹风机，从发根吹至发梢，温度调到中档比较合适，其实冷风更好。记得吹头发时，风口要离头发15公分，否则头发很容易过度干燥甚至烧焦，最后要注意吹至八成干，避免完全吹干损伤发质。
壹点号肤康中研皮肤病医院
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
,
