这些经历,不知道你有没有中过招:

还在上课,不争气的肚子突然咕咕叫起来,那响亮的声音瞬间让你变得不自然...

吃了辛辣刺激的食物后,肚子也咕噜地叫起来,不一会儿就开始频繁奔向厕所...

晚上夜深人静时,正想美美的睡一觉,肚子又开始咕噜咕噜得叫不停,不禁心里想到,明明吃的饱饱的,这是怎么回事呢?

不知道你是否为不合时宜的肚子发出的「咕咕叫声」而感到困惑,我们一起来了解下那些奇葩时刻的背后真相吧!

肚子突然一直咕咕叫是怎么回事(肚子总咕咕叫到底怎么回事)(1)

肚子发出的咕咕叫声是什么?

肚子咕咕叫,在医学上被称为肠鸣音,正常一般约 4-5 次/分钟。在我们的肠蠕动时,肠道内气体和液体随之流动,就会产生断断续续的咕噜声或者气过水声。

肠鸣音一般声音低弱、缓和,旁人很难听到, 但一旦过大,就会出现大家都听到的「尴尬局面」了。

说到这里,不知道你是否有这样的疑问:那消化道的液体和气体都来自于哪里呢?

其实,其中的液体主要包括喝进去的水和消化液,即使人体不喝水,正常人体每天也会分泌各种消化液总量达 6-8 升。

肚子突然一直咕咕叫是怎么回事(肚子总咕咕叫到底怎么回事)(2)

而肠道里的气体主要来自于进食时吞咽的空气,还有一部分来自于肠道菌群在代谢过程中产生的气体。

因此,肚子咕咕叫就像是水管里进了气体,发出的声音很大、很杂,也就是这样,我们能够听到声音。

为什么肚子会咕咕叫?

我们都知道,在长时间没有进食的情况下,肚子会出现咕咕叫,其实就是在提醒说 “ 我饿了,需要进食 ”。

肚子突然一直咕咕叫是怎么回事(肚子总咕咕叫到底怎么回事)(3)

除此之外,还有以下几种原因可能会引起肚子咕咕叫:

1. 进食过多易产气的食物:如豆腐、豆浆等豆制品、洋葱、大蒜等食物,会使肠道菌群分解发酵产生过多的气体。

当这些气体无法及时排泄时,随着胃肠蠕动就会与胃肠道内的消化液相互碰撞、挤压,产生肠鸣音。

2. 肠道消化不良:只有肠鸣音,无其他不适,餐后症状尤其明显。

另外,当肠部缺乏乳糖酶时,易导致饮用奶制品后出现消化吸收障碍,未分解的乳糖就会被肠道菌群发酵,从而出现肠胀气和肠鸣声。

3. 胃肠功能紊乱:当情绪不好、服用刺激性药物或者吃了凉食物后等情况,可能会刺激胃肠道,导致肠蠕动增强或减弱,从而出现肠鸣音。

4. 患有胃肠道疾病:当出现以下几种胃肠道疾病时,可能会使得肠鸣音加重,一定要多加警惕。

1)急性胃肠炎 —— 肠道菌群失衡,产生的气体增多;

2)消化道大出血 —— 血液刺激肠胃蠕动加快,肠道内菌群也会分解消化血液而产生较多气体,这种情况声音大,持续久,一定要警惕;

3)肠梗阻 —— 气体憋在肠道内排不出,当肠道剧烈收缩时,气体左右乱窜,发出声音很大的肠鸣音。

但需要注意的是,这些胃肠道疾病多伴有腹部疼痛、恶心呕吐或腹胀等症状。因此,一旦怀疑是胃肠疾病时,需要到医院及时就诊治疗。

肚子总咕咕叫,怎么办?

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  1. 分析自己肚子咕咕叫的原因,如果怀疑是由上述的胃肠道疾病引起的,需要及时就医。

2. 改变饮食习惯。如坚持一日三餐;进食时不要吃得太快,避免吞入过多空气;乳糖不耐症的人避免喝奶制品;少吃产气性类食物。

3. 适当补充益生菌。研究表明,益生菌在调节肠道菌群,维护肠道健康方面具有重要作用。可以适当补充益生菌以调节肠道菌群平衡、减少肠胃不适。

4. 调节情绪,保持心情愉快。不要总是生闷气,可以采取多运动、听音乐、找朋友倾诉等措施来缓解压力。

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作者:star

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