你有没有一到夏天，由于气温升高出现不思饮食，进食量比其他季节显著减少，体温会有轻微的浮动，身体疲乏、神思倦怠的症状？如果有这些症状，那说明你正在经历“苦夏”这一现象。不过也别担心，从医学角度看苦夏不是疾病。而是随着天气的变化，温度的升高，身体虚弱，对气候变化的适应能力较差等因素导致心肺功能降低，胃肠道消化能力减弱，进而饮食减少。这种现象一般会在夏季过后逐渐好转至恢复正常，绝大多数人无需药物治疗。
到了夏天，吃个凉凉的冰淇淋、冰沙会让人觉得很巴适。但是如果是会感觉食欲不振的人吃了这些“甜蜜快乐”那会加重不思饮食。因为有苦夏症状的人群大多是由于胃肠出了问题，胃部正常分泌的消化液减少，胃酸降低，食欲神经中枢受到抑制，胃肠道的消化能力降低，引起人体食欲减退。又加上夏季出汗较多时，水分消耗大，没有及时补充大量水分以及盐分，血液循环速度会减慢，也会导致食欲不振。
其实会有苦夏症状也跟人体机能有关，当人体受到高温、高湿的强烈刺激后，中枢神经高度紧张，无法正常指挥、协调机体的各部机能正常运转，造成植物神经功能紊乱，有的生理机能加速运转，而有的则是受到抑制。如：消化系统分泌的胃酸、胆汁等各消化液大量的减少；胃肠蠕动力变差等。有医学研究表明，苦夏还与体内缺钾有关。夏季出汗多，随汗液流失的钾离子也增多，由此造成低血钾现象，会引起人体疲乏无力，头昏头痛，食欲不振等。
想要缓解苦夏症状除了饮食要清淡，少吃或不吃冰饮，多休息，多补充身体水分之外，还可以吃一些夏日消暑的东西，像西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜类的有清凉消暑解毒之效的瓜类，当然还有海带，因为海带有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收的作用,而且它含有多种矿物质和维生素，是人体摄取钙、铁的重要来源，表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。
普通的海带汤大家都会，所以小编教大家做的是韩式海带汤。对！就是韩剧里出镜率很高的那种，做法也不难，需要准备盐，韩式黄豆酱，酱油，麻油，胡椒粉，蒜末，牛肉以及海带。先把海带放到水里泡10几20分钟左右捞出来备用，牛肉丁或牛肉末，加一些酱油，蒜末调味，锅中加入适量的麻油，加入牛肉放进去翻炒出香味，再加入海带继续翻炒几分钟，加入适量的纯净水，大火煮5分钟，开盖以后就可以闻到香味，加一些韩国黄豆酱，蒜末，用小火继续煮20分钟，等煮差不多的时候就根据个人口味添加一些盐，胡椒粉以及酱油调味就可以了。
是不是很简单？偶尔调剂着喝一喝不但对身体健康有好处，也可以充当一回韩剧男女主不是嘛？
