受疫情的影响，口罩成为我们不离不弃的“伙伴”，疫情一日不退，口罩出行必备。有的人戴上口罩，变美了；有的人戴口罩之后，脸疼、爆痘；而有的人戴上口罩，却差点被自己“臭死”。
没错！许多人在戴上口罩后，却发现了一个尴尬又难以向身边朋友启齿的问题，每一次呼吸，都有一股股浓郁的味道，不敢说话，更不敢呼吸，每次张嘴，都是对身体和心理的双重考验。尤其是现在复工以后，上班一戴就是8、9、10个小时，人明明坐在工位上，却有种“蹲公厕”的错觉。
01.每天坚持刷牙为何还有味道
引起口臭的元凶
我们的口腔就像一个微型工厂，里面有很多各式各样的细菌，其中有一类“致臭菌”，也就是口臭的根源。而这些细菌常常会在以下情况产生：
（1）食物残渣
摄入的食物都要经过口腔，因此口腔中有食物残渣是非常正常的，即便刷完牙也未必干净，尤其是像牙齿不整齐、牙缝过宽的人，残渣相对会更多。时间一长，食物残渣在消化酶和细菌的作用下，变质了，自然也会产生臭味了。平时我们可能察觉不到，但是戴上了口罩，臭味扑鼻而来。
（2）不良的习惯
经常吸烟、喝酒的人，唾液分泌异常，同时帮助细菌滋生，因此出现口臭的几率高于普通人。另外，常吃薄荷糖的人不但不能清新口腔，反而可能会使口臭加剧，因为糖分是产臭菌喜欢的食物。
这两类生理性口臭可以通过勤刷牙漱口、善用牙线、定期洗牙、改正不良习惯、多吃果蔬等来改善。
（3）口腔疾病成了细菌温床
口腔疾病的出现，本来就和细菌的大量繁殖有关，比如：
蛀牙：食物糖附着于牙齿表面，成为细菌的温床。一些细菌分泌酸性物质腐蚀牙釉质，另一些细菌破坏牙本质导致龋洞。
牙周炎：大量的细菌附着在牙周（牙龈、牙槽骨、牙骨质），试图通过牙神经入侵血管，免疫系统只能让牙周发炎，绞杀细菌。
（4）扁桃体结石
当唾液不足时，食物残渣可能因细菌作用而发生沉淀和硬化，在扁桃体和舌背处形成白色的小结石，有时会被咳嗽带出。
而一些高血压药物、止痛药和抗抑郁药物等也可能产生副作用，使口腔变干，更易出现结石，导致口臭的发生。
（5）胃部问题
胃肠道引起的口臭，主要集中在“胃食管反流”、“食管憩室”这俩疾病上。还有就是幽门螺旋杆菌感染，引发溃疡或炎症，代谢产生的气味也会反馈到口腔中。
不要小看这些消化道症状，恶化后可能会出现溃疡、穿孔的情况。如果经常出现，建议你做个检查。
02.缓解口臭有妙招
1.注重口腔卫生，保持口腔清洁
✔ 早晚刷牙&刷舌苔
口腔的卫生状况直接影响了口腔的气味，生活中要做到早晚刷牙，刷舌苔可降低口腔口臭气体浓度。
✔ 吃喝过后及时漱口清洁牙齿
俗话说“饭前洗手，饭后漱口”可见饭后漱口的重要性，吃喝过后可以用清水或是淡茶水漱口，也可以借助牙线来清洁平时牙刷刷不到的“卫生死角”。
✔水要喝够，保持口腔湿润。
喝水有助于唾液腺分泌更多的唾液，而且喝水对口腔有冲洗作用哦！很多人表示戴着口罩喝水不方便，就懒得喝水了。其实，可以用吸管喝。（小仙女们的首选哦！）
✔ 戒烟戒酒，健康饮食
经常吸烟、喝酒会帮助细菌滋生，戒烟戒酒能够同时改善口腔卫生和全身健康，别犹豫了，赶紧戒掉吧！最好少吃有刺激性、气味强烈（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻的食物及熏肉制品，可以多吃青菜。
2、对症下药
❖ 口腔问题——定期检查口腔
每天刷牙并不能完全解决口腔问题，建议每年或是每半年进行一次口腔检查，看看有没有烂牙、牙结石、牙周有没有充血等。每半年或到一年可进行一次洗牙，每天的刷牙等于清洁作用，而洗牙好比全面大扫除。
❖ 其他身体疾病引起的——针对病因治疗
如果发现自己的口臭不是生理性的也不是口腔问题引起的，那最好去口腔科、耳鼻喉科、综合内科就诊寻找导致口臭的原因了，寻求专业医生的帮助，针对病因治疗。
口腔清洁没有一劳永逸，定期到医院做口腔检查和洗牙，每天认真刷牙、使用牙线，才能保持口气清新，笑容更加灿烂！最后，希望我们能更快迎来，摘下口罩 ，自由呼吸的那一天！
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