准备阶段开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝，下面我们就来聊聊关于立定跳远方法?接下来我们就一起去了解一下吧!
立定跳远方法
准备阶段
开始的时候，自然站立，双腿不要并拢，双脚与肩同宽。接下来，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。然后双手尽量往后摆，身体降低重心，双腿屈膝。
起跳阶段
起跳时，双脚脚掌同时用力蹬地，两臂用力向上摆动，整个人向前方腾空跳起，并充分展体。
落地阶段
落地时要记得收腹，小腿往前伸，同时双臂用力往前。有一点大家要牢记，如果落地时，双手向后并且触碰到了地面，那么最终是按照，手触碰到的地面位置，来计算跳出距离的。
