说到枸杞我们大家都知道，而且经常吃枸杞也是有养肝明目，润肺止咳的功效，在生活中我们大家都不知道枸杞最完美的吃法，所以为了我们的身体健康，现在为大家介绍一下枸杞最完美的吃法到底有哪些的呢。
据《本草纲目》记实：“枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功能，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功能”。当代摄生学家提出，枸杞子尤其合适气血两亏、体质衰弱、视力降落、贫血、慢性肝炎、中毒性或代谢肝病及胆管体系引起的肝功能障者和工作繁忙的男性服用。
枸杞子可用于做菜或沏茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对医治体质虚寒、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各类眼疾、掉发、口腔炎、皮肤疾病等有辅助浸染。由于枸杞温热身体的了局相称强，患有高血压、脾性过分耐心的人，或常日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反，体质衰弱、常伤风、抵当力差的人最好天天食用。
不外，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全阐扬出来。由于受水温、浸泡时辰等身分的影响，枸杞子中只需局部药用身分能释放到水或汤中。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养身分的领受会加倍充实。若是嚼着吃枸杞子，在吃的数目上最好减半，不然随意滋补过度。
一样平常来说，安康的成年人天天吃20克摆布的枸杞子较适宜;若是想起到医治的了局，天天可以吃30克摆布。
通过上面的介绍，我们大概都了解了，枸杞最完美的最营养的吃法了吧，所以为了我们的身体更加健康，我们大家一定要根据上面的这些吃法来吃枸杞，而且经常吃的话也可以有效的去防止便秘的，肯定是对我们的身体有着非常大的帮助的。
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