每天跳绳多少时间合适

这个没有硬性规定的根据自己的身体情况，量力而行一般一天跳十五分钟到半小时就可以了跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥而且跳绳的花样很多，不会觉得枯燥但是跳的时候要注意保护膝盖，注意不要整条腿承重也不要追求量多和快速，慢慢来，不让自己感到疲劳就行建议您隔一天跳一次，因为长时间的跳绳对膝盖有磨损，下面我们就来聊聊关于每天跳绳多少时间合适?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天跳绳多少时间合适

这个没有硬性规定的。根据自己的身体情况，量力而行。一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥。而且跳绳的花样很多，不会觉得枯燥。但是跳的时候要注意保护膝盖，注意不要整条腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢来，不让自己感到疲劳就行。建议您隔一天跳一次，因为长时间的跳绳对膝盖有磨损