随着社会性竞争的加剧，生活压力的增加，人们在工作和生活等方面的危机感越发强烈，特别是在当下疫情下的生活压力陡然增加了不少，人们在不经意间会流露出对生活的焦虑，那么应如何看待焦虑呢？
焦虑是自己对将来可能面临的危险或威胁产生的紧张、不安、忧虑等情绪状态，对日常生活中的一些琐事表现为过度不安，如家人生病、工作失误，领导批评等等，还有是的对于未来一些不确定事情过度担心、害怕，如生命健康、前途命运等等，是一种因过度担心而生产生一种烦躁情绪，包含着着急、担心、恐慌等，往往与自己难预测、难应付的事件相关。
焦虑是一种情绪体验，也是一种正常的情绪，任何人都会有焦虑的时候，只不过引起我们焦虑的原因不同而已，但焦虑情绪总是存在，它作为一种情绪状态可能会贯穿于我们生活的各个环节，也会伴随着我们每个人的一生。焦虑是每个人都有的正常情绪反应，但太过焦虑则会对自己的生活产生消极影响，如果持续时间很长且程度严重时，可能演变成为焦虑症，而焦虑症是一种神经性的病症，有焦虑症的人可能会寝食难安、思虑过度，即使没有特定担心的人和事，自己也会表现出过分的担忧。
在实际生活中，我们身边处于焦虑状态的人越来越多，例如对自己健康的担忧，在医院检查结果出来之前，人们常常怀疑自己得了重病，听风便是雨，似乎要大雨倾盆，而检查结果出来后又能舒展眉稍，雨过天晴了。刚刚参加工作的年轻人，面临着多重压力极易处于焦虑状态，再如大龄女青年，她们的烦恼可能更多些，周围人的另眼相看，顾虑重重，自己也更容易表现出焦虑。特别是近期的疫情，也使得不少人常常陷于焦虑状态，焦虑这种坏情绪随时都可能产生，让自己感到痛苦和莫名的不适，更令自己感到烦躁和注章力下降等等。
焦虑本身是人们一种正常的情感反映，虽然是正常情绪的一部分，但过度焦虑也会形成心理或生理疾病，焦虑过重会让我们的身心受损，至少是心情极坏。这里我们也说明一下恐惧和焦虑的不同，恐惧是有明确的对象，如害怕什么，且多为当下的；而焦虑通常是指向未来、不确定的居多。以考试为例，对于大多数学生而言，考试总是一件令人紧张的事情，总是担心没有学好，就又要面对考试了，他们不是害怕考试本身，而是担心考试后的成绩及考试成绩所产生后果，对这种后果感到有种莫名的紧张，；因为它关乎到自己能否升学、能否就业等等，这也是人们对考试产生焦虑的原因所在。人们往往是由压力产生恐惧，再由恐惧变形成了焦虑，过分的焦虑则演变成了焦虑病症。我们应如何正确对待焦虑呢？
生活中总有烦心事，每个人都有焦虑的经历，焦虑伴随着人们的生活而存在，任何人都不可能避免焦虑情绪。我们要学着正确面对压力和焦虑，当自己处于焦虑状态时，试着学会将注意力暂时转移别处，做自己喜欢的事，待心情平复了再考虑它。正确地排解压力和不顺心事，不能一味地压抑它，也要学会向生活妥协，不得已的放弃也是一种解决焦虑的办法。
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