2020年5月5日星期二
庚子年
农历四月十三
《夏日田园杂兴》
昼出耘田夜绩麻，村庄儿女各当家。
童孙未解供耕织，也傍桑阴学种瓜。
宋·范成大
四月节，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
立，始也。夏，假也。物至此时皆假大也。
春天发芽的植物，此时已经长大。
绿树阴浓，楼台倒影，池塘水波，满架蔷薇，繁盛的夏在眼前逐渐铺展开来。
一候蝼蝈鸣。蝼蝈，蝼蛄也。小虫，生穴土中，好夜出。立夏前后，蝼蝈在田间的鸣叫声清晰起来，阵阵晚风中，为夏的到来高声庆贺。
二候蚯蚓出。蚯蚓，地龙也。阴物，感阳气而出。《历解》曰：阴而屈者，乘阳而伸而见也，在土地间穿梭，上食埃土，下饮黄泉。
三候王瓜生。《图经》云：“王瓜处处有之，生平野、田宅及墙垣，叶似栝楼、乌药，圆无丫缺，有毛如刺，蔓生，五月开黄花，花下结子如弹丸，生青熟赤，根似葛，细而多糁，又名土瓜，一名落鸦瓜，入中药用。”随着气温逐渐攀升，王瓜的藤蔓也不断攀爬向上。
夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。
这热闹繁盛的景象，独属于夏季。
夏，热情似火。
天人相应。心属火，与夏相应，夏季赤日炎炎，心通于夏气，心阳在此时也最为旺盛。
《养生论》言，夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”
失眠、烦躁、口腔溃疡等等“上火”症状，在此时尤为突出。
要说解决之法，首先要养心、静心。顺应时节吃些应季食物，清淡饮食，既清心火，又不伤脾胃。
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。
日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。
——宋·杨万里《闲居初夏午睡起》
立夏见三新，所谓“立夏尝新，不时不食”，樱桃、青梅、麦子，随时采摘，随时食用，不多做加工，既保留食物最原始的味道，也保留最原始的丰富营养。消暑解热，养心除烦。
夏季最受欢迎的饮食，除开这些，大约是各类冷饮了，骄阳下走一圈，来一杯透心凉，浇灭一身暑气，却也埋下了“病根“。在这里温馨提示您，虽然天气炎热，但切莫贪凉，病从口入，生食冷饮过度，常在无形中伤人体正气。
仔细观察就会发现，初夏，麦穗虽已逐渐成形，但天地之气始交，其中尚未充盈饱满，故称假大；树叶虽已长大，但色仍嫩绿，未成翠绿。人体亦如此。阳气生于下升于上，伏阴在内，此时寒凉从口入，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。
《伤寒论》中提到，“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷，故欲著复衣。”故曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏季养生主要是养阳，夏季常吃寒凉食物，先伤及脾阳，脾阳虚日久伤及肾阳，形成脾肾阳虚。
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