我们女生聊到最多的话题就是减肥，有时候我们疯狂的在饮食上控制量，或者我们去跑步，可是总是不掉称，弄得我们很烦恼，我们恨不得一天一上称，可是总是体重不下降，具体原因你们也不知道，给大家总结几点，是否你没有做到呢，快来看看吧！
1、喝水量不够一不掉称每天保证8-10杯水 你是否一天不怎么喝水，夏天最容易出汗，身体缺失水分，你又懒得喝水，身体代谢慢，这也是不掉称的原因之一，给大家提个建议，上班准备个水杯，没事喝些水，有利于新陈代谢。
2、心情不好、大喜大悲、着急上火 每天要保持好的心情才可以，心情不好，每天抑郁寡欢，也是不利于掉秤，保持好心情才是关键的，上火的货就容易睡眠不好，吃饭不好，这样身体也是亚健康的，每天心情开开心心的就自然瘦的快些。
3.吃太饱、饮食不规律 俗话说，吃饭吃七八分饱就可以了，吃的太多胃就撑大了，也是不好消化，有时候早饭不吃，中午机会吃的太多，这样暴饮暴食，肯定不会掉秤的，建议按时吃早饭，中午吃的七分饱就可以了。
4、吃咸、吃甜 喜欢喝奶茶，吃甜点蛋糕之类的，吃甜品最容易长胖，里面的糖分太高了。想要减肥必须戒掉甜品。垃圾食品还有。
5、便秘 便秘的话可以吃火龙果或者香蕉进行缓解
7、喝酒、喝饮料 男生注意了经常喝酒也是不容易掉秤了，想要减肥就必须吧饮料戒掉。
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