夏天了，又是忍不住要喝冷饮的时候了。但周围总有人会说，「喝冰的不好」……
这种时候你可以反驳TA，多喝冰水能消耗热量哦！
来，给你算个账
其实，无论什么温度的水进肚，经过你的上消化道之后都会逐渐靠近体温。
从物理学的定义来说，1千卡是将1千克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。
当你喝下一瓶（550ml）的冰水，身体为了把它从0℃加热到37℃，要消耗20.35千卡。
而水本身没有热量，所以这20.35千卡是净消耗，相当于1/25个汉堡。
所以，喝25瓶冰水，就可以无负担地多吃一个汉堡了！（代价好像有点大……）
此外要制造0℃的冰水，你需要冰块，而从便利店货架上拿到的，一般是4℃左右的冷水，一瓶能消耗18.15千卡。你选择那些0热量的无糖饮料的话，也一样。
如果你要喝含糖饮料，那就不是消耗热量了，只能说喝冰的比喝常温的获得的热量低一点点。
你喝一罐（330ml）的0℃的冰可乐，比喝一罐25℃的常温可乐，少获得6.93千卡，相当于少了4.6%的热量。（但还是有143千卡的热量进肚了）
如果你非要喝含糖饮料，那就冰一下给自己点心理安慰吧~
其实没这么简单
然而实际情况远比这个公式复杂得多。
首先，喝水这个动作本身也能影响一个人的激素水平，在短时间内影响基础代谢，这个因素的影响比水温的影响更大。
其次，一个活人本身就在不断散热，把冰水升温只需要吸收一部分这些额外的散热即可，所以很有可能并不会真的帮你「燃脂」。
最后，喝下冰水也不能很快升温到37℃，需要一个过程。因此温差也没那么大。
总之，理论上喝点冰水确实可以多消耗点热量，但影响也没多大。
最后提醒一下，虽然大部分人可以喝冷饮和冰水，本身有肠易激综合征的人，或者术后、体弱消化功能不太好的人，还是喝温水比较好。
来源：营养师顾中一
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