减肥代餐不伤胃的食物有哪些(这款减肥代餐食物不难做)(1)

秋季,这款减肥代餐食物不难做,只需3分钟就搞定,还能减脂瘦身。进入秋季以后天气是越发的凉爽舒适了,就连胃口都比夏天好多了,这导致的结果就是每顿饭都会吃很多,甚至可以说有时候晚餐吃两份还没感觉到撑,今天称体重才发现这体重悄悄的涨了好几斤。所以打今天开始要好好的减减脂肪了,而食物当中奶昔是个不错的选择,不仅管饱,还低脂低热量,是减肥人士首选的饮品。所以这次为大家推荐的就是这款火龙果奶昔了。口感很棒,整个过程花了不到5分钟,还能节约不少时间呀。对于早餐或者下午茶的也是极好的选择呢。

红心火龙果的营养价值要比白心火龙果高很多,再者红心火龙果的果肉中含有甜菜红素,是不错的红色天然色素,可以给食物增色。它也比白心的火龙果甜。当然最为关键的还是红心火龙果中膳食纤维含量比较高,可以促进肠胃的蠕动,好消化易吸收,所以对减肥有一定的功效。8月,火龙果别直接吃了,这样做简单快手,也健康美味,孩子喜欢。

食材:

红心火龙果1个,香蕉1根,酸奶200ml

做法:

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1、把红心火龙果切皮切成小块、香蕉切块备用。

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2、果汁杯中先倒入香蕉块,再倒入红心火龙果。

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3、最后倒入酸奶,用筷子搅拌均匀。

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4、盖上盖子,指示灯会变成绿色,并闪烁两下,这就证明盖子拧好了。按两下启动按钮。

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5、工作后把果汁杯倒扣在案板上,奶昔打好后会自动停止运行。最后打好的奶昔就可以直接食用了。

小贴士:

1、水果尽量切的小一些,这样果汁杯好操作。

2、不喜欢酸奶的亲也可以变成纯牛奶。

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