小时候，我们出门必备的三件套有：手机、钥匙、钱包；
可现在，我们出门必备的有：能上网的手机、钥匙、充电宝。
在网络高速发展的时代下，手机成了我们了解世界的一个重要窗口。
想知道最新资讯，打开网页就能知晓； 想了解股票行情，打开特定app就会有最新的红蓝交织的走势图； 不知道怎样和女孩子相处，各种情感大V的视频会手把手教你……
可长时间的被手机绑定，不仅会消磨掉我们对生活的“真实感”，更有甚者，它还会在无形中掏空我们全部的精力。
所以，我给大家总结了5种沉迷于手机的危害，希望小伙伴都能耐心看完，并且有所收获。
01. 提前耗尽自己的人生体验感
我们每个人，在不同的人生阶段，都会有不一样的体验。
小时候，我们可以体会到与小伙伴一起玩耍的乐趣，以及无拘无束的生活； 青年时，对异性的渴望与好奇，让我们感受到了爱情里的酸甜苦辣； 成年时，感受到了自食其力的满足，以及对未来生活的向往； 老年时，体会到了世事沧桑，人生起伏，更期待着享受天伦之乐。
不同的人生体验，让我们对未来有了更强烈的期待与憧憬。就像未完待续的剧目，总给人一种「后面更加精彩」的感受。
可手机的普及，网络的便捷，大大缩短了我们的人生时间轴，让我们可以轻而易举地提前感受到，未来的生活状态。
比如黄赌毒，在认知尚未发育完全时，就提前感受到了性欲快感、金钱诱惑以及超脱的刺激感； 比如暴力游戏，在自控力尚未稳定时，就提前体会到了人性的阴暗，以及对血腥的狂热； 就连刷抖音玩快手，也是在提前透支你潜意识里的无聊与懒惰。
待耗尽了对未来的憧憬，透支完了对美好人生的追求后，那么接下来的生活就会变得乏味无趣。
因为往后的日子，不过是对前期生活的复制与粘贴。
就像罗曼·罗兰曾说过：
“大半的人在二十岁或三十岁就死了。因为一过这个年龄，他们就容易变成自己的影子，以后的生命不过是用来模仿自己的。 把以前年轻时代曾经说过的，曾经做过的，曾经想过的，曾经喜欢的，一天天地重复； 而且重复的方式还越来越机械，越来越荒腔走板。”
同时，过早的接触强刺激，不仅会对身心造成巨大的伤害，而且还会影响，一个人对人生的整体感悟与把握。
沉溺于打打杀杀的游戏，又怎么能心平气和地对待周围的朋友与同事？ 体验到了赌博时大把赚钱的快感，又怎么会甘心去干一份低薪但有保障的工作？
另外，我还发现了一个奇怪的现象：
现在很多二十来岁的年轻人，人生刚刚起步就想着要躺平退休，靠养老金来度过余生。
其实，这些正是提前耗尽自己人生体验感的表现。
我认为，20多岁的迷茫、焦虑与无助，并不是最可怕的。
最可怕的是，在精力最旺盛的人生阶段，却对未来充满了失望、无奈和愤恨。
02. 快感阈值提高后的空虚
小时候，一袋零食、一本漫画、一根皮筋，就可以让我们开心一整天。
可长大后，有足够的资金去买更多的零食，以及更全的漫画书时，我们却很难获得快乐。
直到看到手机里那些搞笑的视频、鬼畜的画面，以及扮丑夸张的内容，才能让我们在平淡的生活里得到些许乐趣。
可，当手机成了我们快乐的唯一来源后，不仅会让我们忽略生活中那些搞笑逗乐的趣事，而且还会在不知不觉中，提高我们的快感阈值。
就像papi酱曾说：
“我在手机上，看别人撸猫玩狗的精彩生活，读着令人捧腹大笑的段子，和未曾见面的沙雕网友快乐互动。 我突然发现，我已沉迷手机。 当我决定放下手机，感受身边的世界时； 我发现，原来，我的身边没有朋友，我的身边没有有趣的事，我的生活，一点都不美好。 最后我觉得，还是手机好。 我，爱，手，机，”
远离手机，同时也远离了那虚幻的“美好世界”，当再次直面自己惨淡的生活时，你会发现它是多么的无趣、无味。
除了这些，我们还会利用手机来逃避现状，拖延问题。
KPI带来的重压和焦虑，迫使我们利用手机来饮鸩止渴，缓解浮躁的情绪。
可每玩一次，就焦虑一分，继续玩就会一直焦虑……
这个可怕的恶性循环，让我们对手机越来越欲罢不能。
毕竟，还有什么能比手机更好玩的事情呢？
不玩手机，还能做点什么让我更快乐的事情呢？
没有答案？
那就继续玩手机。
03. 屏蔽噪音去感受内在
网络的过于便捷，在提高了信息传送的速度时，还给我们带来了不少的“噪音”。
热点新闻、娱乐八卦、最新资讯等，把我们的感官训练的越来越敏感，以至于一会不看手机，就觉得会错过什么天大的事一样。
接收不到信息的焦虑，以及接收过多无用信息的疲乏，会把我们一步步推向迷茫，甚至是颓废堕落的深渊。
可如果一味地接收信息，那拿什么时间用来消化呢？
心理学家Kaufman曾做过一项有趣的调查。
他研究的课题是：一个人思维最活跃、创意最多的时刻是在什么时候？
多数人的答案都是：在淋浴时。
很多心理学家给出的解释是：人在洗澡时，我们的感官被迫暂时关闭。
在接收不到外界信息的刺激时，大脑就会转向「内在」，去思索和反省那些，保存在我们记忆深处的观点、想法，然后再释放出我们平时不易觉察到的东西。
这些，才是伟大的创意，以及丰富灵感的来源。
而且，即便你一天都没看手机，也不会对你产生什么重大的影响。
就算你每隔3秒看一下微信，没事的人还是不会找你； 就算你每天浏览了上百条信息，不能为自己带来收益的，还是和你无关。
不如屏蔽掉那些“噪音”，好好感受当下的生活吧。
04. 聚焦自身，对空虚进行反思
很多人之所以放不下手机，其本质原因在于不敢面对，放下手机后所产生的空虚和无聊。
心理学家克莱因曾提出过一个“心理位置”的概念。
它指出了一个人观看自己与他与世界的关系，所采用的两种不同的视角。 一种是“偏执分裂位”，又称PS位；另一种是“抑郁位”，又称D位置。
也就是说，当面对挫折和困难时，有一部分人会选择美化自己，甩锅给别人；还有一部分人会选择聚焦自身，进行反思。
选择美化自己的人，在遇到问题时会这样想：
我加班了很久才做出来的文件，总是不过关，老板是不是故意在针对我？ 这次没考及格，还不是怪老师没给我们划重点。
而选择聚焦自身的人，会这样想：
这份文件一直不过关，是不是我哪里做得还不够好？还有什么方法可以提高我的办公效率？ 没考及格，大部分原因还是在于，自己没有好好复习。
相比于前者，后者更能找到主要原因，从而可以在根本上解决问题。
给空虚一点反思的时间，让负面情绪更有意义，也更有价值。
05. 慢下来，感受时间对你的回报
急功近利的社会，让我们越来越渴望“速度化”、“高效化”。
两天就要看完一本书；一个月就要学会PR；三个月就要从小白变成大拿……
在“速成”的要求下，我们的神经会高度紧绷，会觉得发呆就是在浪费时间，慢下来就是不思进取。
可很多时候，过快的步伐，会让我们来不及对生活做出，具有指导意义的反思和感悟。
两天看不完一本书没关系，你迟早可以一天看完一本书。
重点在于，屏蔽掉外界的干扰，好好感受当下思维的碰撞，以及“心流状态”的体验。
相比起，往大脑里塞满一个小时的洗脑神曲和垃圾信息来说，一个小时的读书会更有意义。
放慢步调，放慢节奏，对生活的“紧迫感”和“疲惫感”也会随即消失。
因为只有慢下来，才能感受时间的流动；也只有慢下来，时间对你的回报才能显现。
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