最近，一条关于“发腮对颜值影响有多大？”的话题冲上了热搜。
什么是发腮呢？
它原本指的是小公猫进入青春期后，睾丸发育，从尖嘴猴腮的瘦脸，变成了肉乎乎的小胖脸，这个过程就叫做发腮。
对于公猫而言，长出发腮后，宽厚明显的腮帮子能使它看起来更加成熟稳重，可以提升它的战斗气场。
然而，对于爱美的姑娘来说，一旦发腮变得明显起来，整张脸看起来就很有分量感，对颜值影响还是蛮大的。
从以上对比图，我们可以看到，即使是颜值超高的明星们，如果腮帮附近的肉变多，不但会让脸肉眼可见地变大、破坏脸型的流畅性、甚至还有点臃肿感、整个人看起来不那么精神利索。
今天咱们就来聊聊：如果你也不幸发腮了，可以做些什么呢？
一般而言，人到中年以后，发腮的现象会愈加明显。在日常生活中，发腮常见的3种类型分别是：
1.衰老型发腮
随着年龄的增长、衰老的自然规律不可逆反，再加上地心引力的作用，我们脸上的皮肤、脂肪、肌肉不可避免地会出现下垂，然后聚集在腮部，就会导致你的脸看起来越来越宽。
如果你的下颌骨比较窄小，那就更加挂不住下移的肉肉了，甚至还会出现双下巴等问题。
针对这种情况，姑娘们平时可以利用碎片时间，对着镜子多做一做面中部发力的练习，这个也被J小姐称为“面部的平板支撑”。
不知道你是否听说过：面中部肌肉是整个面部肌肉的承重墙，只有当你面中部有力量时，脸上的脂肪才不容易滑下来。
（自发光学员雯时授权发布）
所以，经常做一做“面部平板支撑”，可以很好地抗衰提升颜值，具体训练方法如下：
先用手遮住鼻子以下的位置，然后独立地让你的面中部隆起，嘴巴下巴放松，眼睛、鼻子不动，做标准的“假笑”动作。
（自发光的J小姐）
刚开始做的时候坚持不了太久就会抖动、酸痛，这很正常，就像我们做腹部平板支撑一样，可以先从每次15s做起，每天不少于两次，循序渐进。
（自发光的J小姐）
2.咬肌型发腮
肌肉是越训练越发达的，咬肌也不例外。
当你经常咀嚼一些比较有嚼劲的东西时，咬肌持续用力就会促进这块肌肉的增长，导致它变得越来越强壮，腮帮子看起来鼓鼓的，把你的脸显得很宽。
像播音员，为了咬字清晰，平时会进行大量的播音训练，这会刺激腮帮子附近的肌肉，久而久之，他们的咬肌也会变得越来越明显。
针对这种情况，我们可以做些什么来缓解下呢？
第一，少吃太硬的东西，尽量减少咀嚼的力度，避免长时间刺激你的咬肌；
第二，平时利用琐碎时间，可以经常做一做以下口周训练，让紧绷的肌肉得到放松、放松垮的肌肉变紧实：
a.放松咬肌
手握拳，然后用手指关节去按摩咬肌和太阳穴附近的颞肌群30秒至1分钟，这两个动作能够放松你整个外轮廓的肌肉；
（自发光的J小姐）
（自发光的J小姐）
b.舔牙齿
用舌头在口腔里搅动，大幅度上下舔牙齿，可以正时针舔30秒，再逆时针舔30秒，这可以锻炼口腔内核的肌肉，收紧脖子和脸部肌肉；
（自发光的J小姐）
c.下巴消消乐
在保证脖子不挤压脊柱的同时，把头抬到最大幅度，然后伸舌头，用舌尖用力够鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收缩，这个动作能够充分调动下半脸的内核肌肉，对于收紧下半脸有即时的效果。
训练的频次和时间是每次连续做50次，如果刚开始训练，坚持不了这么多次，那么你可以先从30次做起。
（自发光的J小姐）
经常做以上这些动作，对你下半脸的精致非常有帮助，姑娘们随时随地都可以操练起来哦。
3.脂肪型发腮
很多姑娘一胖就会先胖脸，这是因为脂肪层增厚了，整个脸部变饱满了，腮两侧的肉肉自然也会增多。
针对这种情况，最简单易行的方法，就是减脂。
管住嘴、迈开腿，有规律地饮食和运动，身上的脂肪变得越来越少时，脸上的肉肉也会自然而然地变薄。
以上就是3种常见的发腮类型，姑娘们可以对照下，看看自己属于哪一类。
最后想说的是，衰老的自然规律不可逆反，可能你练习了很长时间，依然解决不了很多问题，这就是岁月给我们的馈赠。
与其每次照镜子时，都在焦虑恐慌岁月留下的印迹，不如放开心胸、把自己释放出去，好好活出每个阶段最有优势的美。
就像68岁的林青霞，虽然她的皮肤不再紧致，但是从容的面容反而给人一种慈惠的温柔之美。
