作者：洪宇
我想在讲之前做个调查吧，我看现在的成员大概有四十多位，如果是工作五年以下的朋友请打一下一，如果是工作五年以上的朋友请打一下二，看来大部分朋友都是五年以上的朋友。
我今天跟大家分享的一个主题是关于如何在职场中去做自己。
大家觉得在职场中“做自己”的含义是什么呢？也许有一些人会说做自己感兴趣的事情，也许有些人会说做自己擅长的事情，也许也有朋友说“做自己”就是做自己认为值得做的事情，也许也有一些朋友会说要做对自己生命有意义的一些事情，还有一些朋友可能会说“做自己”其实就是做让自己感到幸福的一些事情。
关于“做自己”这个话题在我们现代这个社会，大家都提了很多，是吧？对于“做自己”的一个含义，我相信每个人对于它都有不同的诠释，有自己的一个看法，确确实实因为这个“做自己”其实它背后的含义主要是由自己的价值观所决定的，就是我自己的一个价值观决定我怎么去定义“做自己”。那当然所有这些定义里面，我们会看到一个最主要的面就是，所有做自己的这些事的共同点就是让自己感到幸福。
那究竟对于我们来说什么是幸福呢？美国一个心理学家马丁·塞利格曼，他是积极心理学的创始人，他把幸福从哲学的领域提炼出来做一个科学的研究主题，研究之后得出了五个方面的结论，就是说一个人要幸福至少包括五个方面的因素。
我们来看一下具体是哪五个方面的因素。第一个是积极的情绪，第二个是投入喜欢的工作，第三个是人际关系，第四个是人生要有意义，第五个是要做出成就。从字面上我们可以看到这五个方面跟我们职场、工作至少有两三项是重大相关的。包括第二项要投入自己喜欢的工作，人生要有意义很多时候都是通过工作来呈现，然后做出成就也是。当然在工作的过程中我们就会产生一些人际关系，在人际关系中就会对我们的情绪产生影响，所以从这几个方面来看，一个人的幸福与我们的职业息息相关，所以我们要在职场中去“做自己”这件事对于我们而言非常重要。
既然职场中“做自己”非常重要，我想在这里做一下调查，工作中，有哪些朋友觉得在职场中基本上能够做自己、能够实现自己心愿，或者说能有一个非常满意的生活状态的？那我们再来看看在工作中不能完全做自己，存在一些困扰，无法实现自己心愿的朋友？在我的咨询案例当中也有一些在职场中不能做自己的一些表现。有些朋友在工作中不开心，对目前从事的工作谈不上喜欢也谈不上讨厌，就只是在混日子，想去追求自己喜欢的却又不知道自己真正喜欢什么，自己也感到很困惑。还有一些朋友在职场中工作了一段时间就发现自己原来的大学同学或者身边的朋友已经转型了，转型之后他们的工资都翻了几番，但自己的工资还在原地踏步，职业也没有很大的发展，这个时候自己就很纠结，我到底是转型呢还是不转呢。
还有一些朋友在职场中工作了几年就觉得职场中的人际关系非常复杂，每天面对职场中复杂的人际关系，感觉到自己想做的事情又不能做，每天都要去应付办公室的人际关系，有时候会遇到一些脾气不好的上司，给自己安排的工作任务又不是自己喜欢的，这个时候自己会很纠结，我要不要重新找个公司呢？如果重新找了公司之后是不是也会遇到同样的事情？我看大家大部分都是有五年以上工作经验的，我相信最后大家都总结了经验:不管到哪里都会面临这些人际关系的问题。
面对种种这些困惑我们应该怎么办呢？我们会一直很纠结很困惑，其实所有这些困惑的原因主要在于我们对自己缺乏探索，心中没有一个目标，当我们内心中没有一个目标的时候，就很容易受周围环境的影响，当这些因素影响到我们的时候，我们就会开始怀疑自己的选择是不是对的？我是不是该继续这样下去呢？我是不是要像其他朋友一样转型呢？或者是说我是不是要重新选择呢？还是说我在这方面真的不擅长呢？种种这些疑惑都只能通过一个方式解决，那就是你要知道自己究竟擅长做什么事，什么样的职业是比较符合我们现阶段的目标，什么样的职业方向比较符合我们现阶段的方向，所以当我们有了一个方向的时候，即使外界有很多的因素影响我们，但我们心中的目标依然是非常清楚的，我们心中一直有一座灯塔在指引着我们，这样我们就不会受身边这些因素的影响。所以最重要的是我们必须首先找到自己的职业方向，职业目标。那如何去找到我们的职业方向或者说目标呢？这里就讲到我们今天分享的课题:关于如何进行职业规划。
进行职业规划之前我们首先要弄清楚三个方面的问题：第一个问题是我是谁，第二个问题是我有什么，第三个是我最终将要去到哪里。我们来看一下第一个问题我是谁，“我是谁”在这里我主要想分享三个方面的内容。第一个是职业兴趣的探索，第二是职业价值观的探索，第三是生涯阶段的探索。
接下来我们来看一下，“我有什么”。
“我有什么”这个部分主要包括两个方面的探索，第一个是能力的探索，第二个是资源的探索。
我们来看一下能力的探索。我们一般讲能力，通常主要是指我们在工作中的一些技能。比如说，我是做人力资源的，我有人力资源方面的一些经验，我有解决人力资源方面的一些系统的能力。但是，我们这里所讲的能力，主要包括三个方面：第一个方面主要是指知识；第二个方面主要是指技能；第三个方面主要是指才干。我们所说的知识大家都知道，知识就是我们知道的一些东西、懂得的一些东西，（我们现在想知道一些东西，主要就是上百度），主要是指信息方面的一些东西。技能主要是指能够操作或完成一件事情。才干主要是指我们的个性、品质、特质，也就是人身上某一个独一无二的特点，人身上特别的特质。在现在的社会什么最重要？才干最重要，就是我们身上的特质是最重要的；还有你突出的技能，就是说我们同样是做人力资源的，或是做互联网的，我在这一块比人家突出，也就是特别高出来的那一部分的技能。这在社会上才是我们的核心竞争力。所以说，作为核心竞争力来说，最重要的是特别突出的技能，还有我们身上所具有的独一无二的才干。
那我们来看一下，才干主要包括哪些方面。最近我们一个职业生涯的群里面做了一个调查：对应届毕业生，企业会要求你具备哪些方面的能力？调查结果主要有以下这三个方面的能力：第一是人际沟通能力；第二是团队合作能力；第三是执行能力。我不知道在座的朋友有没有做人力资源的，就是说一个企业对于一个应届毕业生的要求，我们通过调查几百个企业，最后得出来的结论就是，对应届毕业生主要有这三个方面的能力的要求，即人际沟通、团队合作和执行能力。所以，几乎也是在我们才干的部分，没有要求应届毕业生必须要懂什么样的知识，或者说要有一个系统的知识体系。因为应届毕业生没有什么经验，所以对于他们来说，才干的部分是相当重要的。
关于才干具体的一些能力，也就是我们身上所具有的独一无二的能力主要指这些，比如：解决问题的能力、适应能力、信息处理的能力、专注能力、分析能力、创新能力、洞察能力；计划、组织、咨询、提取概念、分析、归纳总结、资源整合等等，都是指才干方面的能力。
我们怎样盘点我们自己身上所具有的才干呢？这里有一个成就事件法。成就事件主要是要写几件发生在你生命当中不同阶段的一些成就事件，比如：在小学、中学、大学、工作后每个阶段，都尽量写一个成就事件。在我的咨询案例当中，经常会碰到一些朋友说：“老师，我都没有什么成就，我想不起一件成就事件，我感觉我从来没有做成过一件事情。”也许一下子看起来很难，但是当你认真回忆的时候，有些成就事件就会慢慢地浮现。并且成就事件并不一定是什么大事件，只要你自己觉得有成就感就行。比如说：在大一的时候，我曾经做过一次成功的舞弊。我记得我们在大学的时候，有一次我们有个同学的数学微积分不及格，然后就委托另外一个同学帮他代考，结果被老师发现了，还在全校通报批评，还写检查，并记入档案。这个事件是比较大的，但是失败了。但是，也有人成功的。虽然这个事件从我们的评价观点来说不是一个好的事件，但是如果，我成功地让别人帮我考试，或者说，成功地由别人代考，然后我做成功了，我具体是怎么样做成功的，这里面会涉及到很多细节的问题。所以其实类似这样的事件也是可以作为成就事件来写的，比如：我在什么时候、说服了谁帮我去代考，然后我又跟他合谋、研究怎么样去做，然后又做到了，最后又达到了自己想要的目标，做完了之后自己特别有成就感，为什么自己能够做到这一点，可以把这个写下来。主要是利用6W的法则，即：什么时候when；与谁who；通过怎样做how；最后做到了什么what；我为什么会有成就感why；我为什么能做到why。用这6W法则去盘点你生命中的成就事件。
我看到一些问题：
问：在一个行业待了7年，没有成就，不喜欢也不讨厌，我想转行，老师怎么看，转行需要考虑哪些因素。
答：这个问题就是我刚刚讲到的，你在这个行业待了7年，没有成就感的话，转行也是可以的，但是我们要去看我们转行的成本，这个成本有多大。如果我们不转行，在原有的这个行业，我们可以在行业，在企业，还有可能在职位方面有没有一些可能性。如果说原有的行业和转行之后的所有因素大家都要去做一个平衡，做一个考虑，然后再看这背后的代价，你更愿意付出哪个部分的代价。每个人都不一样。在我的咨询案例中，有一个做贸易的，后来选择转行去做儿童的心理咨询，当然我刚讲到有一个做采购的，他也是想转行做老师，但是后面他没有转行。还有一些是做人力资源，也想要转行。有时候要从几个方面去看，不一定说我一定会转行或者不转行，要去看这个背后你自己的价值取向，还有你愿意付出的成本，代价。你更愿意付出哪些代价。
问：我现在是一名大学生，可是对现在的专业建筑学不感兴趣，喜欢心理学，想在自己感兴趣的领域发展，好烦恼啊，怎么办。
答：这个我觉得大学生你可以探索很多的可能性，你不喜欢建筑学，如果毕业之后，你虽然不喜欢，但是如果有这样一个机会给到你，你可以去探索尝试一下，心理学也可以探索尝试一下，其实前五年作为大学生来说，都是职业的探索期。这个其实不用去纠结，我会不会在这一行待了几年不行啦，浪费我时间啦，但实际上很多东西真的需要自己去感受探索之后才真正知道自己喜欢还是不喜欢。有些人很多时候也会说，我很喜欢心理学，但他真正到心理学领域来发展的时候，他发现跟原来的期待相差很远。所以跟自己在这个领域的探索，经验有很大的关系。
问：对于毕业工作五六年的女生来说，现在未婚，转行是否面临的困难更多一些。
答：这个怎么说呢，也要看你的具体的一些情况，就像前面第一个问题一样。你现在更愿意付出一个什么样的代价。在我的咨询案例里也会有这样的，她现在的工作，根本没时间去谈恋爱，去处理个人的事情，特别是像餐饮业，餐厅管理，根本没有时间去谈恋爱，很忙，一直都很忙。餐厅你是否转行还有很多的可能性。在你原来的行业，看阻碍你的是什么，是不喜欢呢，还是因为没有时间呢，还是因为其他的什么原因呢，可能要去探索你背后的转行的原因是什么才知道。如果说是时间的问题，我在原有的职业里是不是有一些其他的可能性呢，如果说我要转行，那我愿意付出的代价成本是什么，我愿意承受这些代价吗。
问：从事心理咨询师助理需要什么样的能力模型。
答：现在的心理咨询呢，我们公司也招心理咨询师助理，一般都是这样子，需要有一个良好的人际沟通的能力，现在的心理行业在国内来说，也是发展的不是很好的，所以还要有一个相应的推销的能力，第三个方面呢，还是需要有组织活动，因为心理咨询这个行业经常会组织活动，可能就是需要项目管理的能力吧。
问：做一个工作做久了，感觉自己的眼光局限在这一块，不知道离开后自己能干什么，但是又想换一个工作，怎么处理。
答：这就需要做一个职业定位了，这是没有找到自己的职业定位。我不知道问这个问题的朋友工作多长时间了，是不是一直在一个行业待，如果你的工作年限还不是很长，建议可以多去探索几个职业，如果说各个方面的实际情况不允许自己去探索，那可以做一些职业访谈，你可以加我微信私聊我，我教你如何做职业访谈，去对一些你感兴趣的职位，做一个职业访谈。具体地了解这个职业它真实的情况是什么样子。我们经常看到在职场上招聘的职业呢就像我们的一个形象照。实际上我们要真正了解一个职业，是要去看它的生活照。
问：在同一家公司做了八年，自己的态度感觉也懒散了，没什么进步，该如何是好。
答：那这就要去看，到底是自己没兴趣了呢，还是因为自己倦怠了。没什么进步是没有发展，没有空间了呢，是因为没有兴趣还是因为没有发展空间？要看这个问题的背后是什么。在我的来访者中，有些是在事业单位，比如高校老师，他已经做了二十多年，快三十年了，四十多岁的人了，他是做招生工作的，他觉得自己这个职业没什么意思。但是他是家里的主要经济支柱，他又比较喜欢稳定安全的一个职业，四十多岁也不想做什么变化，但是对现有的工作他确实厌倦了怎么办？那我们就建议他去看，他有可能去做什么样的第二职业，从第二职业中，让自己的生活开始不一样。所以这个朋友说他在同一家公司做了八年，但是我不知道他懒散背后的原因是什么，是厌倦还是因为没有发展空间还是因为什么其他的原因呢。
笔录|谷杨 李明艳 庞秀红 戚侠 李星月
看到了这么多洪宇老师分享的内容，你是否清晰了自己对职业的判断呢？如果你还有其他关于职场的疑惑，可以点击下方的图片，我们邀请了于际敬老师来做分享，《如何找到适合自己工作？》，希望能够在不同的方面帮助到你更好的认清自己。
责编：王大侠
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