对于我国大多数女性来说，绝经期一般在45~50岁之间，这是正常的生理状态，当然也存在一些异常情况，比如40岁以前绝经，可能是卵巢功能衰退，超过了52岁还不绝经，则说明体内的雌激素和孕激素不符合自然规律，一定要尽快到医院排除子宫内膜癌的风险。
01
女性进入绝经期后，身体会出现哪些异常症状？
绝经期症状为更年期症状的延续，即潮热、出汗、失眠，以及泌尿生殖道萎缩、盆底松弛、骨质疏松的症状，具体如下：
1、更年期症状：绝经期是指月经停经以后1年以上，确认绝经，绝经可延续一段时间的更年期症状，有潮热、出汗、失眠、情绪不稳定等表现；
2、泌尿生殖道萎缩：萎缩之后出现尿路感染、尿频、尿急，或者阴道和外阴不适、白带多这类的症状；
3、盆底疾病：盆底松弛可导致咳嗽、蹦跳时漏尿，以及外阴坠胀感、阴道脱垂的症状；
4、骨质疏松：主要表现为腰背酸痛、骨关节疼痛。
综上所述雌激素和孕激素水平的降低，对女性机体而言，在多个方面都会产生或多或少的影响，在影响比较大时，一定要及时给予相应的治疗，这样才能够有效缓解症状，提高生活质量。
02
女性进入绝经期后，记住“四不吃、五多吃”，或滋养卵巢，显年轻
【四不吃】
1、酒水
如今穷人似乎成为了餐桌上的必备品，不管男性还是女性，每当聚餐时总习惯喝上几杯酒，但是有研究人员发现喝酒会明显增加女性患上乳腺癌的几率。
研究人员曾对18.4万名妇女的健康状况进行了分析，结果显示每天喝酒1~2小杯，体内产生的荷尔蒙敏感性肿瘤风险增加32%，每天喝酒三小杯或更多产生肿瘤的风险增加51%。这是因为酒精会干扰雌激素新陈代谢，增加患癌症的风险。
2、浓茶
我国的茶文化源远流长，对于大多数汉人来说，在平时是非常喜欢喝茶的，但是绝经期女性不适合喝浓茶。因为此时女性体内的雌激素水平大幅度下降，长期喝浓茶会导致骨质疏松程度更加严重。
茶叶中含有较多的咖啡因，咖啡因会促使尿钙排泄导致覆盖平衡，造成骨钙流失，对于绝经期女性和老年人来说，喝浓茶是丢钙的重要因素之一。
3、辛辣食物
各种火锅、烧烤、毛血旺等辛辣食物应该是很多女性的最爱，但是到了绝经期却不适合吃辛辣刺激性的食物，因为此时身体机能发生各种变化，全身及局部的抵抗力降低，吃过量的辛辣食物，可能会导致身体健康状况越来越差。
比如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，虽然是佐料，在做菜时放上一些能够使味道变得更好，但是绝经期女性却不宜食用，否则容易导致痛经，经血过多等异常状况。
4、生冷食物
众所周知，女性在来例假期间是不适合吃生冷食物的，尤其是对于结晶亲女性来说，如果长期吃大量生冷寒凉类的食物，会导致子宫受到刺激容易加重月经情况，甚至还会影响到经血的正常排出。
对于中医所说的各种寒性食物，比如梨，香蕉，石花等，具有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用对身体健康有益，但是绝经期女性要尽量少吃，避免造成痛经，月经失调等症状。
【五多吃】
1、牛奶
牛奶应该是家家户户必备的一种饮品，对于这些女性来说，在平时多喝点牛奶对于身体健康是大有好处的，牛奶中含有丰富的钙元素，极易被人体吸收利用，此外较多的B族维生素还有助于保护肌肤，防止皮肤开裂长皱纹，另外还能够减少脱发。
2、豆制品
比如豆腐豆浆等食物都是绝经期性的必备食物，这些豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，又被称为植物雌激素，与人体雌激素类似，适量的吃些豆制品，能够有效补充女性雌激素分泌量不足所引发的各种问题，有效延缓衰老，改善绝经期症状。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的蛋白质，氨基酸以及维生素，绝经期女性经常吃点蜂王浆，有助于缓解绝经期症状，此外经常吃蜂王浆还有助于增强机体免疫力，美容养颜，如果出现了失眠易怒，注意力不集中等症状，适量吃鲜蜂王浆也有很好的缓解作用。
4、雪蛤
雪蛤中含有蛋白质，氨基酸等多种营养物质，特别是含有一种特有的物质——雪蛤油，具有特殊的滋补功效，对于绝经期女性来说，适量的吃上些雪蛤有助于增加雌激素，此外具有抗疲劳、抗焦虑的作用，对于增强人体免疫力具有显著的效果。
5、羊肉
羊肉性温，具有滋补身体，温热身体，调节气血，促进经血排出的作用，还能增强人体免疫力，尤其是到了寒冷的冬天，适量的吃上一些羊肉，能够驱寒保暖，对于月经期女性的身体具有很好的滋补功效。
温馨提示：
女性要想顺利度过绝经期，单纯靠饮食是远远不够的，在平时还要注意养成良好的生活习惯，一定要学会调节自己的情绪，可以多培养一些兴趣爱好，转移一下注意力，当受到不良情绪影响时，要及时和家人朋友沟通交流。
除此之外，绝经期女性的家人也要多给予理解和关心，时刻关注绝经期女性的心理变化，如果出现了什么异常情况，一定要积极引导。
结语：屏幕前的广大女性朋友，你们经历过绝经期吗？关于绝经期的注意事项，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。
#健康迎新年#
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