小云是我的求助者，走进咨询室，坐定后，深深的叹了一口气，低垂着眼帘幽幽地说：“施老师，我现在很不开心，一切都不顺心！”
我问：“怎么了呢？”
小云很无奈的告诉我：“工作上，领导承诺我的晋升机会没有给我；家里各种关系一团糟，老公对孩子不管不问，还经常为了鸡毛蒜皮的事情骂孩子，跟婆婆关系也不好，婆婆不愿意帮我们带孩子，我一个人管孩子的所有，还要工作，工作还不顺心。已经跟老公冷战三个月了，我感觉我们之间已经没有了爱；现在我的情绪已经影响到孩子了，10岁的孩子经常让我跟他爸离婚，要我带着他走，哎，生活简直是‘一地鸡毛’！”
（以下省略互动过程）
一．失去了我认为应该属于我的东西——心生怨恨
领导承诺给我的晋升机会就应该属于我的，为什么说好的给我却不给我？
老公当初承诺好好对我，为什么结婚后变得越来越冷漠？
婆婆应该给我带孩子，你们家的孩子你凭什么不带？
二．不合理归因——外归因
领导一定是对我有意见，我哪里得罪他了呢？我工作那么拼命，有好处却想不到我，我是不是该给他送点礼才能有机会？这个世道真得是太现实了!
老公一定是不爱我了，一定是嫌弃我越来越丑，她是不是外面有人了？他太没良心了，我为这个家付出了所有，他竟然这么对我！
婆婆一定是一开始就不同意我做他们家儿媳妇，他什么事情都向着他儿子，我爸妈把我养这么大容易吗？到你们家受这种气！我太可怜了！怎么这么倒霉！
三．无休止的挫败感——屏蔽快乐
所有的关系当中，我都处理不好，我怎么那么无能？我一点都没用！今天孩子考试成绩出来了，比之前进步了两名，我还是高兴不起来，要不是因为我没有能力处理好跟他爸之间的关系，他的学习成绩一定比现在好。
四．不快乐让多巴胺分泌降低——削弱前额叶理性功能
多巴胺分泌降低，前额叶掌管理性思维分析的能力降低，说的直白一点就是不快乐让我脑子不好使了，智商变得低下了，我不能很好的分析当前面临的一切问题。
五．隔离社会支持系统——抱怨
当我不能理性分析解决我的问题，我开始向我周围的人抱怨我的不幸，但此刻我拒绝听从别人有效的建议（因为我不快乐，脑子不好使）。我的抱怨只是一种不指向解决的求助，我总认为别人不理解我，我是孤独无缘的。
领导对我不公，我跟同事朋友抱怨，跟老公抱怨。
老公对我不体贴，我跟婆婆抱怨，跟娘家人抱怨。
婆婆对我冷眼，我跟老公抱怨，跟朋友抱怨。
当所有人建议我该如何做时，我脑子短路了，说，你们都是站着说话不嫌腰疼，你们根本不理解我！你们都帮不了我！
六、没有自尊感——我是一个不值得幸福的人
所有人都不能理解我，我孤立无援，你们都不喜欢我，我就是一个活该痛苦的人，我不值得所有人去关心呵护，我好痛苦！
七、负面情绪的传染——这个世界是悲凉的
我好痛苦，这个世界就是这样的，孩子，妈妈不幸福！
承重的负面气息让孩子的内心也感受到压抑，妈妈不开心，我也不可以开心！
五次的咨询让小云逐渐意识到面对生活的“一地鸡毛”，自己在每一个阶段的心理发展过程，当呈现在她面前时，她说她知道了该怎么做，作为心理咨询师，我由衷为她高兴。心理咨询是助人自助的职业，我为自己的职业感到自豪。
我是心理咨询师施小娟，擅长婚恋情感、性心理、职场压力、亲子关系、自我成长、青少年问题等，欢迎关注我！
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