第1节：晚上9点（亥时）《泡脚按摩脚底板》用不烫手温水泡脚20分钟，水温不降（脚底板粗燥，开裂的，每周用厚塑料袋装白醋250毫升放水中，脚在袋内泡脚，醋只用一次，泡3到5次为宜，不易太多）；左手握左脚，用劲向怀里啦，右手顺时针按摩脚后跟八八呼，即64次，再逆时针64次；两手按摩脚底板部位64次，再用食指按压涌泉穴32次；拿捏五个脚趾头左右各16次；更换右脚注意：心无杂念，平稳呼吸，缓慢进行程序完成后，两脚发热微红舒服；促进血液循环促进睡眠，缓解脚底板、脚后跟疼痛，下面我们就来聊聊关于百岁以上老人的养生功?接下来我们就一起去了解一下吧!
百岁以上老人的养生功
第1节：晚上9点（亥时）《泡脚按摩脚底板》用不烫手温水泡脚20分钟，水温不降（脚底板粗燥，开裂的，每周用厚塑料袋装白醋250毫升放水中，脚在袋内泡脚，醋只用一次，泡3到5次为宜，不易太多）；左手握左脚，用劲向怀里啦，右手顺时针按摩脚后跟八八呼，即64次，再逆时针64次；两手按摩脚底板部位64次，再用食指按压涌泉穴32次；拿捏五个脚趾头左右各16次；更换右脚！注意：心无杂念，平稳呼吸，缓慢进行。程序完成后，两脚发热微红舒服；促进血液循环促进睡眠，缓解脚底板、脚后跟疼痛。
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