请阐述遗忘的规律（1遗忘规律）

一、定义遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是记忆的某种程度的丧失，下面我们就来聊聊关于请阐述遗忘的规律?接下来我们就一起去了解一下吧!

请阐述遗忘的规律

一、定义

遗忘是对识记过的材料不能再认与回忆，或者错误的再认与回忆，是记忆的某种程度的丧失。

遗忘规律是指艾宾浩斯遗忘规律，它通过遗忘曲线，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律：从什么时候开始遗忘？怎样减少遗忘？何时复习效果最佳？通过“艾宾浩斯遗忘曲线”，可以一目了然。

二、原理

1、遗忘就是曾经建立的脑细胞相互联系，在一定的条件下，其联系作用减弱直到其相互作用强度低于记忆阈值。脑细胞总是处于变化之中，当反复受到刺激时会发生突触增生，当长期得不到刺激时则会发生突触退化。记忆力再好的人，也会遗忘，这是不可避免的，是正常的生理现象。

2、遗忘作为正常的生理现象，不仅不是消极的坏事，反而是积极的、有利的、有益的。尽管人脑的记忆容量很大，但毕竞是有限的，比起人类一生中所接受到的信息，人脑的记忆容量就更是难以尽数收纳。好比一间大屋子，如果只进不出的往里装东西，迟早会装满。大脑通过“粉碎”无用和过期的信息，即遗忘，将这些“垃圾”信息逐渐删除，更重要的信息才能被存进大脑。只有适当的遗忘，才能节省出精力和空间，去装进更有价值、更为重要的东西。

3、遗忘规律即艾宾浩斯遗忘规律揭示，在记忆的最初阶段遗忘速度最快，后来逐渐减慢，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘存在“先快后慢”的规律。因此要及时复习，抓紧强化巩固；遗忘的原因，是记忆痕迹的衰退和其它信息的干扰。在不同的情况下，对于不同的知识，可能这两者当中的某一个因素的影响程度，是不一样的，但总之它是产生于这样的两个方面的。因此需要不断反复重复的学习记忆，以加深记忆痕迹，避免其衰退，强化巩固信息，防止信息间的干扰。这是复习取得效果的重要条件之一。

研究还证明，当复习不是一次紧跟一次，而是划分为适当的时间间隔，那么记忆就会实现得更快、更牢固。如背诵一首诗，如果一次紧跟一次念的话，需要念16次才能背熟；但如果一天念两次，共念8次就记住了。

心理学家还通过实验证明：集中复习需要14～15分钟的东西，分散复习只用8～9分钟就够了。由此可以得出一条规律：间隔开来、分散复习会提高记忆的效率。遗忘的速度是先快后慢。因此，复习的时间开始的间隔要短些，以后的间隔可以长些。

三、作用

遗忘的天敌是重复，艾宾浩斯遗忘规律指明了如何合理高效的重复和复习：

1、提高学习记忆的效率

2、巩固学习记忆的成果

四、应用

1、及时复习——记忆的时机

学习记忆的最佳效果是在学习后一小时内和当天要及时复习记忆。也就是说，在上课后，或是学习新知识后，或是背下新知识后，一小时内和当天要及时复习。如果时间不允许，第一小时内，哪怕是浏览翻看一下，也会有帮助，最迟要在当天进行第一次复习记忆。

2、反复记忆——记忆的次数

至少五次反复学习记忆。一个知识点要经过五次的记忆，才能真正地记住记牢。这个五次，不是连续学或背五次，而是经过五次的、不同时段的复习，每次都要到能熟练背下来的程度。

3、间隔记忆——记忆的频率