人自然醒一般睡多久

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人自然醒一般睡多久

每个人的睡眠习惯不一样。睡眠好是健康的保证，但常人的睡眠一般是6到8小时，这因人而已，睡觉最好是在晚上10点，早上5点是比较好的一个时间段，活动的话，40分钟和一个小时都是可以的，就是建议您避免熬夜，避免劳累，有规律的作息时间。