十大刮油减脂菜（吃什么减肥效果好）

在现代社会，丰衣足食，减肥自然就成了永恒的话题。不禁每天问，吃什么减肥效果好。

首先要少吃油腻的食物，多吃蔬菜瓜果。

其次是坚持运动，特别是做一些有氧运动，有一个健康的身体。

减肥的大道理其实很简单，就是少吃多运动。但是想成功减肥确实是最难的，因为必须做到持之以恒。

想想看，自己每天看着美食确强迫自己不能吃，自己很累了确强迫自己去做运动，是不是非常痛苦！

减肥期间相当痛苦，因为每天都是自己跟自己做斗争，一天两天还好，时间长了估计就不行了。这也是减肥失败的原因！