青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动多喝水可以起到润肠通便的效果,可以促排便、缓解便秘蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积、刺激肠子蠕动加快而促排便、缓解便秘,今天小编就来聊一聊关于青少年便秘解决方法?接下来我们就一起去研究一下吧!

青少年便秘解决方法(青少年便秘解决方法有哪些)

青少年便秘解决方法

青少年便秘可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水可以起到润肠通便的效果,可以促排便、缓解便秘。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维,粗纤维中的纤维素具有亲水性,可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积、刺激肠子蠕动加快而促排便、缓解便秘。

多运动,可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快,促排便、治疗便秘。患者还要多喝酸奶,增加肠道益生菌,改善肠道菌群失调,也可以治疗便秘,因为很多时候便秘与肠道菌群失调有关。还要养成每天定时排便的习惯,也有利于治疗便秘。