4岁小胖墩睡梦中没了呼吸！原因太常见了！
原创 2018-04-15 米粒妈 米粒妈爱分享
文 | 米粒妈 （公众号 米粒妈爱分享）
根据《钱江晚报》的报道，
“4岁的小男孩小海，腰围已达到95公分，BMI（身体质量指数）超过35，属于重度肥胖。”
“检查显示，小海已经有各种肥胖引起的代谢性疾病，高血脂、高血压、脂肪肝，一个都没落下。除此之外，他还有睡眠呼吸暂停综合征，晚上睡觉的时候鼾声如雷。”
部分检查的结果需要几天时间才能出来，于是小海一家决定先回老家，但回家的路中悲剧就发生了。他们在回家途中住进了一间旅馆，当天夜里3点多，小海爸爸从梦中惊醒，觉得不大对劲，儿子熟悉的打鼾声消失了，房间里安静得可怕！
片子里说，在英国，孩子们越来越胖，英国四分之一的学前儿童都超重或过胖，除非这个趋势会有所改变，否则孩子们会过胖，以致无法学步。
在我国2017年首次发布的《中国儿童肥胖报告》中，就曾指出：如果不采取有效的干预措施，至2030年，0～7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人；7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。
Part1 胖嘟嘟的孩子更健康？NO！
英国利兹都会大学的保罗盖特利教授说：“我们知道肥胖会引起心脏病，糖尿病和癌症。此外，孩子们被奚落、嘲笑以及霸凌，这会深刻影响他们的自我意识水平、抑郁，以及一系列相似因素。”
此外，肥胖还会导致脑疲劳、运动能力发育迟缓等问题。妈妈们千万不可大意！
《过胖以致无法学步》中，有个苏格兰的5岁小女孩媞根。
媞根体重六英石（约38.1千克），两倍于正常体重。她虽然只有5岁，却需要穿12岁孩子的衣服，而大孩子的衣服要么太长，要么臀部不够宽，所以媞根很难挑衣服。
更让她妈妈索尼娅担忧的是，媞根这么胖让运动变得困难。索尼娅说：“媞根一点儿也不活跃，她太容易累了。她也许能从前门跑到花园末端再回来，然后就精疲力尽了。
我觉得很伤心，当她需要亲吻拥抱，我很想但无法举起她。医生说，这是她的新陈代谢问题，我不喜欢这样，一点儿也不喜欢。”
纪录片中，媞根从前门跑到花园末端那短短的一小段路里，气喘吁吁，妈妈忧愁地看着她却无能为力！
肥胖给媞根带来的不仅是行动上的不便，还有心灵上的伤害。因为肥胖，5岁的媞根在学校里就开始被欺负、被嘲笑。
一次，妈妈索尼娅问媞根在学校的情况。
媞根说：“他们昨天也欺负我了。”
索尼娅问：“是吗？他们说什么了？你记得吗？”
媞根小声地，不好意思地说：“I was a fatty。（我是个胖子）”
那种5岁小女孩因为胖，而造成的心中的伤痛，在一个腼腆的表情里流露出来，让人心酸。提起女儿的这些事，索尼娅就禁不住难过地想要掉眼泪！
很多超重小孩也像媞根一样，面临着肥胖带来的运动不便，以及被嘲讽，甚至被欺凌的现实。
不但如此，还有更多几率成为一个成年胖子——正如《过胖以致无法学步》中所说：十分之八的肥胖儿童长大也会肥胖！
也就是说，现在胖嘟嘟的，看起来很可爱的小胖子，如果不加控制，任其发展，长大后，极有可能成为一个拥有脂肪肝、心脏病或糖尿病以及其他肥胖带来的各种疾病的成年胖子！
所以，如果再有人劝说，让你将孩子喂养成胖嘟嘟的小胖子，你一定要学会say no！
Part2 怎么算是肥胖？
怎么来衡量孩子是否肥胖呢？我国很多医院或诊所，是以理想之中孩子的身高体重作为标准：
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月/年龄 |
标准体重计算方式 |
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1-6个月 |
标准体重（kg）=出生体重（kg） 月龄×0.6 |
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7-12个月 |
标准体重（kg）=出生体重（kg） 月龄×0.5 |
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1岁以上 |
标准体重（kg）=8 年龄×2 |
如果孩子体重高出标准体重的10%，那么孩子就属于超重。根据孩子超出标准体重的百分比，肥胖分为三个等级：
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肥胖等级 |
划分标准 |
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轻度肥胖 |
超过标准体重20%～30% |
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中度肥胖 |
超过标准体重30%～50% |
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重度肥胖 |
超过标准体重50%以上 |
上面的这种标准虽然运用常被用到，但是它排除了个子不高，体重过重的孩子。有一定缺陷，所以世界卫生组织建议使用的是体质指数，也就是BMI。
先给大家科普一下这个名词：BMI。BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准，我们把它叫做体质指数，或者体重指数。
BMI与体内脂肪总量密切相关！
BMI指标考虑了体重和身高两个因素，它的计算方式为：
BMI=体重(kg) ÷身高²（m）
例如:一个4岁的女宝宝体重22公斤,身高105cm,她的体重指数是这样计算的：
BMI=22÷(1.05) ²=22÷1.1025=19.95 (kg/m²)
一个成年人的BMI超过24，那么就属肥胖了。而未成年的孩子正在生长发育，所以不同年龄段的标准并不一样。
大家可以对照下表，看看自己的孩子的BMI是否超标：
3～18岁学龄男孩的BMI指标
（图片源于好大夫网——芜湖一院儿童内分泌科）
3～18岁学龄女孩的BMI指标
（图片源于好大夫网——芜湖一院儿童内分泌科）
Part3 老人为何痴迷养胖娃
知乎上有一个网友说：有一种饿，是你爷爷奶奶姥姥姥爷舅舅妗妗七大姑八大姨觉得你饿！
说得好！很多时候孩子本身已经吃饱了，大人还是觉得孩子吃得不够。这样的填鸭式喂养孩子的人，又以爷爷奶奶或姥姥姥爷居多。
有一项针对中国本土的研究指出，祖父母辈带孩子更容易导致孩子肥胖：在被调查的500个孩子中， 45.9%由祖父祖母照顾生活起居，而这些孩子肥胖的风险是由父母照顾的孩子的2倍！
这主要是因为很多老年人带孩子的方式和理念跟当今年轻人不同。就好比老一辈人老是认为：
胖就是壮，不壮就是没喂养好！
吃得多，才有足够的营养！
所有吃下去的都用来长身体了！
不管是什么，吃到肚子里就是本钱！
孩子爱吃什么就该让他吃什么，又不是过去没钱的时候！
孩子还小，什么活都不用干！
这种理念造成的行为，自然是“过度喂养”和娇生惯养。来来来，宝贝儿，再吃一口，“最后一口”啦！结果这最后一口吃了，又来个“最后一口”！
宝宝的胃就是这样被一点点撑大，饱腹感越来越不明显！小胖子就是这样养成的！各位看文的亲，你有没有中枪？
回顾一下咱们之前文章里发的图，看看宝宝的胃有多大！给宝宝的爷爷奶奶、姥姥姥爷也看看吧：
Part4 妈妈管制不严，爸爸故意放水，宝宝只好增胖！
前面我们说过度喂养的行为，是胖娃增多的很重要的一个原因。
英国利兹都会大学的保罗盖特利教授的研究表明：肥胖几乎总是饮食和生活习惯所导致的！
纪录片《过胖以致无法学步》中，英国赫特福德郡的拉米和詹妮夫妇，在喂养孩子上就存在这个问题。
妈妈詹妮在小儿子的喂养方面，很喜欢给他额外的食物。她说：“我真的不应该再给他更多食物，但我很喜欢看到他清空餐碟。”詹妮的这个行为恐怕是我们每个做妈妈都需要反省的！
爸爸拉米在教育和喂养孩子方面，是个猪一样的队友！有时候詹妮想要对孩子们的食物控制上严格一些，而拉米总是会很轻易地就答应给孩子们巧克力和糖果。
他说女儿艾登总会向他要这些食品，会粘着他，但他喜欢女儿这样，没法对女儿说“不”！这很明显是在故意“放水”！拉米的这个老好人爸爸形象，是现实生活中很多爸爸的缩影！
拥有一个爱让孩子“清空餐碟”的妈妈，和一个爱故意给孩子们“放水”的爸爸，孩子想不胖也难啊！
Part5 怎么预防孩子成为小胖子？
怎么预防孩子成为一个小胖子呢？通俗点儿说，要想预防肥胖，最重要的就是这两点：
一、管住嘴。
妈妈们从小就得培养孩子良好的饮食习惯。高糖、高脂、高热量的食物要尽量少吃。如：冰淇淋、巧克力、汉堡、蛋黄、奶油蛋糕、奶酪、肥肉，以及炸薯条、薯片、干脆面等垃圾食品。
二、迈开腿。
平时可以多带孩子做户外运动，增强体育锻炼。游泳、快走、慢跑、跳舞、体操等运动都可以帮助孩子消耗体内多余的脂肪。
Part6 英国利兹都会大学教授亲授减肥黄金法则
如果孩子真的成了一个小胖子，那该怎么办呢？
纪录片《过胖以致无法学步》中，保罗盖特利教授制定的三条黄金守则，很有效！
黄金守则第一条：活跃起来
这一条守则的策略之一，就是尽可能，全家一起外出运动。
保罗教授的第一课是寻宝，通过让家长陪同孩子一起参与寻宝游戏，来无形中增加运动，消耗孩子们多余的卡路里。
黄金守则第二条：限制孩子的食量
孩子们活动多了，胃口自然跟着增大，这时，就需要第二条黄金守则了！
保罗教授说：“这些孩子，五岁的儿童，一天需要大概1200卡路里，如果他们的摄入超过身体的需要，他们就会增重，就这么简单。”
当然，限制孩子孩子的食量，肯定不是那么容易的一件事，期间可会面对孩子的反抗、哭闹，但是家长们必须要承受住。
黄金守则第三条： 餐桌守则
餐桌守则，很重要的一点就是就餐时间，我们一定要控制孩子不要吃太久。还有一点，就是我们要主导孩子们吃什么，以及吃多少。
在这个时候，我们要克服孩子设出的挑战，譬如哭闹、扮可怜、讨好等，因为如果我们不克服他们设出的挑战，一旦他们吃完适当的份量后，他们就会表示“我想多吃点儿”。
他们知道爸妈不会拒绝，所以他们会一直说我还要，我还要，我还要，他们会磨到你同意为止！重点是我们需要记住：我们对孩子说“不”，是帮助孩子生活得健康的重要办法。
纪录片里，保罗教授在一个恰当的时机，想要给大家示范一下餐桌守则中，如何应对哭闹的孩子。
最爱“放水”的老爸拉米却破坏了这个餐桌守则：艾登因为想要另一块披萨而哭闹不止。
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保罗教授：“什么？”
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艾登：“我要多吃一块披萨。”
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保罗教授：“但我要你先在桌边坐好。”
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艾登接着哭闹，离开餐桌。
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保罗教授：“好吧，要么你去休息室里待着吧。”
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艾登拉扯妈妈詹妮：“妈妈，去睡觉吧！”
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保罗教授：“艾登，你有两个机会……”
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詹妮硬气心肠不理艾登。但是爸爸拉米受不了了，于是向艾登张开了怀抱。
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保罗教授：“不，别管他，别管他。”
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爸爸抱起艾登，问：“怎么回事？你想要吃另一块吗？”
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然后，艾登坐在老爸的大腿上，吃到了另一块披萨。
只会“放水”，不会对孩子说“NO”的爸爸，你是仇家派来的卧底吗？
黄金守则小贴士：不要用“你不胖”来欺骗孩子
纪录片中，在四个参与活动的家庭离开前，保罗教授邀请了一对母女来给大家讲述亲身经历：母亲乔克拉克几年来一直为女儿莫利寻求医疗帮助，她的女儿12个月以前严重肥胖，终于她带她去见一位新的医生。
乔克拉克说，她以前不会把‘胖’字说出口，她对医生说，你能帮助我吗？因为我的孩子不瘦。医生说：“你为什么不直接说胖——你很胖，莫利。你知道她很胖，你为什么不说出来？”
乔克拉克当时想，医生怎么敢这样？医生继续说，你们真的需要帮助，真的，你们需要，她重6.5英石，她才五岁，真是让人无法接受，是你让她变成这样的。
所以，自从乔克拉克对女儿坦白，说，你与众不同，你确实块头很大，你吃的食物都是不对的，你需要帮助。
从那时起，一切就好起来了。因为母女一起并肩作战。去年，莫利一家改变了生活方式，控制饮食，多做运动，莫利减了一英石，现在她在六个月内就能回到正常体重。”
莫利说：“当我妈妈告诉我，我需要节食，我说我很讨厌你，但我现在很爱妈妈。因为我能跑得更多了，可以稳稳地骑车。”
看来，对体重超重的孩子，做父母的不能用“你不胖”来让孩子回避胖的事实。有问题，大家一起面对，才能真正解决问题！
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