不论男女，肾脏都是我们身体最重要的器官之一，我们有两个肾，位于两侧的腰部，肾脏不断地过滤血液，每天大概产生1000至2000毫升的尿液，身体里面的很多代谢废物都是通过尿液排出的，例如尿酸，尿素氮，肌酐，嘌呤，钠离子，氢离子等等。人类通过对尿量的调节，可以维持水电解质平衡，保持体液的酸碱度，保持血容量。所以，如果是一个正常人，无论你喝再多的水，也不会引起水中毒，不会导致高血压，因为都通过肾脏给排泄出去了，也不会引起电解质紊乱，肾脏可以调控各种离子的排泄。但是，肾脏并不是无坚不摧的，肾脏也怕以下事情：
（1）高盐饮食
身体里面绝大部分钠离子都是通过肾脏排泄的，我们中国人喜欢重口味，做菜放盐多，而且喜欢吃咸鱼，腌肉，咸菜，腊肉等等，这些食物中的盐分都是超标的，长期高盐饮食，导致钠离子含量过多，会导致水钠潴留，引起高血压。水钠潴留和高血压会导致肾小球处于“三高”状态（高压力、高灌注和高滤过），并使肾脏病患者高血压难以控制、肾脏负担加重，从而加速肾衰竭的进展。按照WTO的建议，我们普通人每天的食盐摄入量为6至8克，高血压患者不要超过5克。一个啤酒盖盛的盐分差不多是6克，可口可乐一瓶盖，大概是10克盐。大家可以估算一下，每天限制盐分的摄入量。
（2）高嘌呤饮食
嘌呤的代谢产物是尿酸，也主要是通过肾脏排泄的。高嘌呤饮食，可导致尿酸增加，引起痛风。据统计，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，痛风患者超过8000万人，痛风已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。高嘌呤食物包括：各种老火靓汤，动物内脏，烧烤，海鲜，海带等等。痛风不仅会引起关节疼痛，还可以导致肾功能损害，痛风性肾病。为了大家的身体健康，平时要注意饮食，低嘌呤饮食
（3）某些药物
俗话说得好，是药三分毒，很多药物也需要经过肾脏排泄的，有一些药物存在肾损害，可能引起肾功能受损。可引起肾毒性的药物非常多，常见的有：庆大霉素、阿米卡星，多粘菌素，四环素类，两性霉素B，万古霉素，磺胺类药物，含碘造影剂，顺铂，甲氨蝶呤，阿司匹林，布洛芬等等。很多中草药也有肾毒性，例如：马兜铃、木通、防己、厚朴、细辛、益母草等。为了自己的身体健康，有病千万不要自己擅自用药，一定要去医院看病，遵医嘱服药。
为了我们的身体健康，大家要平时饮食要清淡，少吃盐，低嘌呤饮食，生病的时候不要胡乱吃药，平时多喝水，促进代谢废物排出体外。
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