咖啡是很多人上班族和学生族爱喝的一种饮品，对于很多女性来说，可能有个梦想就是开一间属于自己的咖啡店。
但是也有人对咖啡嗤之以鼻，认为它不仅贵，而且经常喝还不健康，有的人或许还会觉得那些每天手里都会拿着一杯咖啡的人，并不是真的爱喝，只是跟风。
喝咖啡，到底是有益健康还是有害健康呢？对于心脏来说，它是会受到损伤还是会受到保护呢？每天喝咖啡的人，身体会变得怎样？接下来就和大家聊一聊，关于咖啡的真相，看完你就知道了。
其实你知道吗，最开始发现咖啡的并不是人类，而是山羊，它们吃了之后，变得亢奋，于是牧羊人采集后带回了家，把它炒熟、磨成粉、冲泡，此后，咖啡这种饮品便逐渐被大家知道并传播。
喝咖啡有什么好处？相信大家都知道的就是它能提神，很多人把它叫作续命神器，犯困时来一杯，熬夜时来一杯，生活中已经离不开它了。
但是有的人却不这么认为，觉得喝了会影响心脏健康，因为每次一喝就会心跳加快。
咖啡，到底是伤害心脏还是保护心脏呢？它是有利于保护心脏，降低心脏疾病风险的，之所以有的人喝了之后会感到心脏不舒服，其实是有原因的，下文会和大家解释清楚。
对近50万人的研究证实：喝咖啡有助于降低心血管疾病风险、死亡风险
研究人员发现，每天喝≤3杯，长期下去，可降低心血管死亡、全因死亡风险。另外，从心脏核磁检查这一方面上来看，他们发现，适量喝也是有助于保护心脏健康的，有助于逆转与年龄无关的心脏异常问题。
《循环·心衰》杂志上的研究也指出了它对于保护心脏健康有好处，每天多喝一杯，心衰风险可降低12%。
由此可见，喝咖啡有益心脏健康是得到证实的，那有的人一喝就会引起心跳加快，是怎么回事？
其实，这是跟每个人的体质有关，就和喝牛奶一样，有的人一喝就会拉肚子，是对乳糖不耐受，而一喝咖啡就心跳加快，则是对咖啡因不耐受，这是正常的，并不是说心脏因此受到了损害。
如果喝了不舒服，之后喝的量很少就会好点了，自己也喜欢喝，可以少量喝，频次不要太高，逐渐地或就会好转。但如果自己不爱喝，因为喝了有好处，即便不舒服也坚持喝，那就不一样了，最后心脏未必能得到好处。
长期喝咖啡是好是坏，很大程度上取决于你自己虽然坚持适量饮用有益健康，但若是喝得只是咖啡味的其他饮料、每天喝过多、喜欢喝加很多糖的、喝太烫的，长期下去，可能带来的就不是好处而是坏处了。所以，提醒一些咖啡爱好者，喝之前这些要注意，喝对了，身体健康才会获益。
当然了，想要更好地保护心脏，只坚持喝咖啡是不行的，注意做好下面这几件事更为重要：
其一，早点改掉伤害心脏的习惯
①每天熬夜②不运动或错误运动③吸烟④喝酒⑤长期情绪不良
这几个行为，有一个也希望大家早点改掉。
其二，管理好体重，避免肥胖
肥胖会增加它的负担，增加心脏以及血管疾病风险。而想要管理好体重，就不得不提到合理饮食和规律运动，进入冬季，大家要根据自己的情况科学合理地进补，运动要注意安全。
其三，控制好三高
血糖、血脂、血压的水平如果一直居高不下，会增加冠心病风险。发现它升高后就要立马干预，不要不当回事，拖久了难度会增大，年轻的朋友也要重视。
其四，坚持每天早晚刷牙
牙齿健康对于护心有好处，若是它不好，也会增加心脏病风险。建议大家每天都要坚持刷牙，而且要注意正确的方法。若是有口腔疾病，要及时治疗，拖久了，不仅花的钱更多，人也更受罪。
如果说经常牙疼，但和普通的不一样，具体位置不明确，而且没有找到原因，这种牙疼提醒大家要警惕，可能跟心血管疾病有关，建议早点就医排查一下比较好。
此外，如果平时在生活中频繁出现心跳过快或过慢、心脏疼痛等不舒服，原因不明，还伴随其他的身体不适表现，不要不当回事，保险起见，还是及时检查下为好。它是人体的动力泵，保护好它，其他器官也受益，它若不好，其他的也会受到影响。
通过以上的了解，想必大家已经知道喝咖啡其实是有助于保护心脏健康的了，不仅如此，坚持喝，还或能延长寿命。但是也要提醒大家，正确的喝法很重要，如果你并不喜欢喝，没必要勉强自己，保护心脏，注意以上几点也是非常重要的，并不是平时不喝咖啡的人就吃了很大的亏，因人而异，适合自己的才是最好的。
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