今天要为大家介绍的，是一位来自马来西亚的马甲线女神，她的名字叫黄诗棋，英文名是Yumi。小姐姐的长相十分甜美，又一次颠覆了我对马来西亚女生的认知。黄诗棋是一名女演员，长相十分小家碧玉，在全球百大美女榜单上，小姐姐连续三年都入榜了，她的长相全民都很磕呀！现在，小姐姐是已经有属于自己的粉丝群体了，可谓是小有名气，受万人追捧，但是小姐姐依旧十分低调且自律。
黄诗棋体重只有48KG，身高有168cm，这样的身材，不看照片也能想象得出，是那种十分纤瘦的身材。由于演员这份职业，黄诗棋需要一直严格管理好自己的身材，再加上她自身自律的性格，她会自己腾出时间去健身锻炼，在饮食方面也一直控制着，只为能够保持体脂率。从图片中可以看到，黄诗棋身上那些清晰可见的肌肉线条，身材线条流畅且性感，身材诱人到不行。
清晰的马甲线、蚂蚁腰的身材，这样的曲线感是真实存在的吗！身上完全没有一丝一毫多余的赘肉，身材分布十分均匀，这不只是有氧运动的功劳，还有一部分是因为小姐姐一直控制饮食，才能够如此成功。黄诗棋在饮食调整方面，会一直控制卡路里的摄入，慢慢减少高热量的加工食品，反而用低热量、天然的食材来代替，并且为自己制定一套低热量低脂肪的减脂餐。
接下来，将为大家介绍一些黄诗棋分享的减脂餐吧！
在减脂期间，可以吃一些清淡爽口的，对于减脂是非常有帮助的，不会长肉。今天就推荐简单好吃又好做的火腿豆腐羹，满满一碗，饱腹感超级无敌足，清淡爽口，完全就是美食级别呀！
首先是准备食材，鸡蛋火腿豆腐羹，看菜品名应该大致都知道要用到哪些食材了吧？这就是做饭人的觉悟哦。准备豆腐，鸡蛋，火腿肠，火腿肠可以买那种脂肪含量低的，味道其实差不多的，也很好吃还低脂。
做法：火腿和豆腐切丁，卖相更好，而且入口即化，十分容易煮熟。热一下锅，倒入少许油，放入火腿炒一炒会更香。之后倒入一些清水煮沸，放入豆腐，鸡蛋搅拌后，倒入蛋液。等鸡蛋成型之后，倒入水淀粉煮至浓稠，这一步的时候火候要掌握好，开中小火，边煮可以边搅拌。最后，放入适量盐，胡椒调味，撒上葱花即可出锅。实不相瞒，这是小编做过最简单的没事了！而且味道也很赞。
如果觉得比较单调的话，可以根据个人喜好添加一些食材，加上培根之类的也完全没有问题。
接着再分享一道简单的减脂早餐蟹肉玉米饼，做法简单10分钟就可以搞定，而且营养丰富充足，做早餐和午餐都是没有问题滴。
还是一样，先准备好食材，准备适量的蟹肉棒，玉米、胡萝卜、青豆粒都准备适量，2汤勺全麦粉黑胡椒粉、盐，准备一个鸡蛋。
首先，将玉米、胡萝卜和青豆粒先用开水煮沸腾一遍之后沥干，将蟹肉棒切小粒备用。之后将所有食材混合，加黑胡椒粉和盐进行调味，加少许的清水，加入鸡蛋搅拌均匀，混合成流动糊状即可。
在不粘锅里放少许橄榄油加热，用勺子挖食材，不要整个大碗往锅里倒，容易影响食物的卖相哈。使其呈现成圆饼状，火候把握好，为了避免控制不住火候，导致糊锅或者是烤焦了，记得要调至小火，慢煎至两面金黄即可。
结束语：
想要拥有平坦的小腹和清晰明显的马甲线身材，不仅需要坚持做一些腹部运动，还需要搭配低热量食物来降低身体的体脂率，黄诗棋将自己的努力付之于实际，最终成果也体现在身上，也太傲人了吧！
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