首先,我们让身体处于站立的姿势,左右肩膀慢慢向后平移,两手的手掌直直向前伸出,并将掌心相对,之后再两手臂向外翻转,用力向后伸展,状似燕子俯冲时候收起翅膀时候的样子,腰部向前凸起,就像挺肚子似的感觉,下面我们就来聊聊关于燕子飞的正确姿势?接下来我们就一起去了解一下吧!

燕子飞的正确姿势

燕子飞的正确姿势

首先,我们让身体处于站立的姿势,左右肩膀慢慢向后平移,两手的手掌直直向前伸出,并将掌心相对,之后再两手臂向外翻转,用力向后伸展,状似燕子俯冲时候收起翅膀时候的样子,腰部向前凸起,就像挺肚子似的感觉。

保持这个姿势5-10秒,然后再放松,每次坚持做20-30组为宜。