你的舌头位置摆对了吗？４大神奇效果医师报你知。（示意图／Pixabay）
记者李佳蓉／综合报导
舌头是口腔底的肌肉，具有咀嚼、吞咽、构音及感受味觉，但你的位置「放对」了吗？专业医师指出，摆对位置才能让舌头发挥应有功能，达到支撑齿颚正常发展，牙齿不乱长，改善口呼吸效率，甚至还能防暴牙、戽斗等「4大神奇效果」，帮助网友们打造迷人的下巴曲线。
脸书粉专《》指出，舌头扮演着支撑齿颚及帮助脸型健康发展的重要角色，然而标准正确的姿势，应为「舌背贴上颚」。不论在休息、吞咽或睡觉时，都得维持「整片往后、往上贴合着上颚」的状态，且此时嘴巴要闭好，舌头不能顶到上下排的门牙，同时嘴巴要乖乖闭好，并用鼻子呼吸。
当舌头摆放在这正确的位置，就能发挥应有的功能，达到以下4大神奇效果。PO文提到，包括支撑齿颚正常发展（不会变得狭长）；进而让牙齿有空间生长，不至于乱长长歪；还有舌头不会因顶到上下排门牙，造成暴牙、戽斗或小下巴等脸型；还能改善口呼吸（正确应为鼻子呼吸），让呼吸效率更高。
你也有双下巴问题吗？将舌头位置换一下，问题就解决。（示意图／记者李佳蓉摄）
「舌头的摆放也是需要学习和练习的」，粉专强调。对于习惯正确的人来说，非常理所当然，舌头无意识的就会放在正确位置，但对于长期摆错的人而言却非常困难、辛苦且难懂，因此舌头到底怎么摆才对，需要有耐心多练习才行。
「舌背贴上颚」又称为「Mewing」为英国牙医师Dr. Mew所力推的口腔健康运动，每天做6次，每次维持30秒，同时要挺胸、仰头，闭好嘴巴用鼻子呼吸，平时也要随时保持此动作每天最少4小时，以养成正确舌头摆放位置。一名11岁妹妹，就是靠着训练Mewing，并配戴「口腔肌肉训练器」后3个月让婴儿肥消失、下巴赘肉变少。
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