每天吃多少坚果合适（每天吃多少坚果好）

适合每天吃大约30g坚果，大约两个左右，下面我们就来聊聊关于每天吃多少坚果合适?接下来我们就一起去了解一下吧!

每天吃多少坚果合适

适合每天吃大约30g坚果，大约两个左右。

因为坚果含有更高的卡路里，所以吃得太多很容易激怒它们。100克坚果的热量高达1000卡路里。坚果对身体有许多好处，例如: 清除自由基。健脑益智。改善视力等。然而，坚果的种类仍然很多，所以这取决于不同的坚果。不同的坚果吃不同的量。