“你耕田来我织布，我挑水来你浇园”，简单的一句话，却把田园生活描写得入木三分，“男耕女织”在古代是一种简单的幸福，到了如今社会，车贷、房贷、娃的费用，压的大多数人踹不过气，只能说努力的活着，尤其是女人，不仅要把工作做好，还要得把家里打理的好，真的很不容易。
俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，这里并不是贬低女人的意思，而是指女人过了四十岁后，身体各项机能下降，加上整天忙里忙外，不是围着孩子转，就是围着烟台转，如果没注意保养，就容易成为“黄脸婆”。
女人的青春只有一次，我们无法阻止岁月时间的飞逝，却可以延缓“青春”的步伐，建议女人过了40岁，记得少吃3样，多吃2食，别不懂，早知道早受益。
少吃3样1.冷食
冷食在生活中非常受欢迎，吃起来清凉爽口，尤其是到了夏季天气热的时候，各种凉菜、冰镇冷饮、冻水果更是让人爱不释“口”，让人真是过足了嘴瘾，甚至冬天时也有人喜欢吃。
《易经》认为万物分阴阳，女人为阴，男人为阳，因此女人体质属阴，天生阳气不足而畏寒怕冷，而冷食进入体内后会消耗阳气，导致体寒，这对女人的健康是非常不利的，所以女人要少吃冷食，那怕是夏天也要少吃。
2.油炸食品
油炸食品吃起来又酥又香，饱腹感比较强，因此生活中很多人喜欢吃，特别是吃早餐时，喜欢豆浆配油条，稀饭配油冰，嘴巴是享受了，可是身体却“遭罪”了。
油炸食品经过高油温油炸后，一般营养流失比较严重，其次是食物油炸后表面被大量油脂包裹，不仅热量高，而且很难消化，如果肠胃不好的人，会引起身体的不适，吃多了还容易发胖，所以还是少吃为妙。
3.甜食
相信没有多少女人不喜欢吃甜食吧！平时工作没事时，喜欢吃点小零食，到了下午还会来一个下午茶，为什么女人喜欢吃甜食呢？
因为甜食可以让人释放多巴胺，使人心情愉悦，所以吃甜食可以让人开心。
但是甜食要少吃，因为甜食一般含糖量比较高，过量的糖分会转化为脂肪，妨碍维生素等营养成分的吸收，而且甜食还会加速细胞的老化，造成钙质的流失，因此要少吃。
多吃2食丝瓜
现在进入了夏天，正是丝瓜应季的时候，虽然是一种常见的蔬菜，但是营养价值可不低，其汁有“美人水”之称，这是因为丝瓜含有丰富的维生素C、维生素E以及维生素B族，可以防止皮肤老化，让皮肤看起来更加有光泽，因此到了夏天，丝瓜可是女人不能少的菜。
丝瓜颜色碧绿，味道清新淡雅、肉质绵软多汁，可以炒，也可以蒸，还可以煮汤吃，下面就跟大家分享一道简单又好吃的做法。
【丝瓜蛋汤】
1.丝瓜去皮，把表面的粘液清洗干净，然后切成滚刀块，放入水中浸泡，防止丝瓜发黑。
2.起锅烧油，油热倒入两个打散的鸡蛋，先煎定型，然后炒散，再放入姜蒜末炒香，加入开水，大火把汤煮浓白，下入丝瓜。
3.丝瓜煮熟后，再放入火腿肠，调味加盐、鸡精、胡椒粉即可，然后出锅倒入汤碗中。
西兰花
西兰花也叫青花菜、花椰菜，喜欢吃减脂餐的人应该对它并不陌生。
西兰花被称为“冠军蔬菜”，这并不是因为它长得像“皇冠”，而是自身的实力表现，据研究发现，西兰花营养成分比同类蔬菜要高出很多，而且比较全面，含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钠、钾以及多种维生素等，不仅营养价值高，而且好吃也不贵，平时记得多吃点。
推荐食谱：【五花肉炒西兰花】
食材：西兰花、五花肉、蒜、盐、鸡精、生抽；
1.先把西兰花切成小块，然后放入盆中，加入清水加一点盐，浸泡一会，防止花部里面有虫卵，清洗干净后沥水备用。
2.起锅烧油，把五花肉切片放入锅中煸炒出多余的油脂，然后放入蒜片爆香。
3.五花肉炒好以后，放入西兰花直接翻炒均匀，然后加入适量的清水，放入调料，稍微煮一会。煮青菜时最好不要盖上盖子，避免变色发黄。
4.西兰花煮熟后，汤汁差不多快干时，从锅边烹入一些生抽，能增加回味高，翻炒均匀即可出锅装盘。
在如今社会中，不仅男人压力的，女人压力也大，不工作家里压力大，工作照顾外面又要照顾家里，总有操不完的心，而过了40岁后的女人，身体各项机能下降，皮肤也渐渐松弛衰老，这时更要照顾好自己，只有照顾好了自己，才能更好的去照顾家。
以上就是我今天分享的内容，大家觉得女人40岁后还应该多吃哪些食物？欢迎留言，今天就分享到这里了，感谢观看。
,
