我看了一下，群里分成两大阵营，一大阵营是焦虑型的，另一大阵营是淡定型的，中间的比较少我看到出来一个很焦虑的人，马上有淡定的家长站出来，下面我们就来聊聊关于父母是娃娃最好的启蒙励志语录?接下来我们就一起去了解一下吧!
父母是娃娃最好的启蒙励志语录
我看了一下，群里分成两大阵营，一大阵营是焦虑型的，另一大阵营是淡定型的，中间的比较少。我看到出来一个很焦虑的人，马上有淡定的家长站出来。
大家互相帮助，互相抚慰，抱团取暖，也把自己学到的感受到的讲出来，用这些互相鼓励打气，群里面有这种正能量特别好，我也感觉欣慰。有时间我会重点解答家长提出的疑难问题。希望通过我的讲解，家长能做出改变，孩子都能慢慢好起来。
看到一个最焦虑的妈妈，最糟糕的孩子率先走了出来。我看到她在聊天记录里说的，自己为了不说话，不去干涉孩子，用胶带纸把嘴粘起来。看到这里，我忍不住泪流满面。你看一个妈妈为孩子，能做到这样，她也没听多少课，因为她时间紧，每天辛苦地工作，挣钱养活孩子。
她学习的时间比较少，私底下跟我有交流，你说什么她就听什么，这么简单地听话照做，然后孩子从暴躁狂怒的状态变成今天正常上下学这样子，我也感觉很神奇。
这就足够了，很多人印证着我方法的正确性，我更有信心了。有位家长问我，你那是什么体系的？我学了很多，经历过，看了很多书，心理学各种体系都学过，也考取心理咨询师证书。
我说没有什么体系，你尽管听就行。听了你觉得行就留下来，不行就退群，我没有什么体系。
我也给你说不出我在讲什么，我已经讲过的，你听就可以。真是这样，我不是要用什么体系来武装自己，不是说我们要成为一个专家，成为一个斗士。
不管是哪一种体系，它的核心一致，都是正面管教，家庭环境，夫妻关系，家庭排序这些。核心就一个，首先你要接纳孩子，要有一个好的家庭关系，好的家庭氛围，在这个环境里孩子需要我们去允许接纳。
然后他慢慢再次长大。在重新长大的过程中，我们要给他制定一些规则，给到他一些心理护墙。我就把这些东西综合起来，结合自己的实际经历，教家长们怎样落地。
如果你觉得有用就听，没用你就不听，就这么简单。头条里有位家长一直问，你的群是怎么回事，我跟他说，我的群就是我经常讲课，在线答疑，还有很多家长在里面一起讨论这样的。
事在人为，这个世界上所有的事，这些事情纵然有着千变万化，但大体有一致性。现在孩子出现各种各样的问题，基本的都一致。作为家长，我们能做的其实也一致，我现在讲的就是我们家长要去做的这些。
当然也有一些特殊情况，你愿意跟我私聊，我会尽心尽力地用我所学的，还有体验到的，还有根据许多家长和孩子总结到的跟你讲，从心理学层面去给你解疑答惑。
今天要讲的克服焦虑的十二字箴言，就是十二个字，要记住这十二个字。焦虑是一种什么东西？焦虑不等同于精神病，焦虑是神经官能症引起的交感神经和副交感神经在打架，植物神经功能紊乱，副交感神经过度兴奋，交感神经的抑制。
总的来说是这些，我不多赘述了。拿我们孩子的情况来说，孩子身体难受，这种情况如果没有办法克服，严重了它会影响到人的学习和生活，受影响后怎么办？
我们有一个适应的方法，就是我一会儿要讲的。大家不要太妖魔化这东西，其实我们家长了解了很多，从头条上也好，各个自媒体，各种各样的书籍了解了很多。我发现家长把焦虑和抑郁，尤其是青少年的焦虑抑郁和精神病混为一谈。
头条里有位妈妈，很多人在给她评论点赞，她的意思是说小孩一定要吃药。她的孩子就是因为断药，因为吃药断药，形成了一个恶性循环，后果很严重了。她说孩子是抑郁症，我从她的描述中看到根本不是抑郁症的事。她说孩子是双向情感障碍，我说连双向都不是，妥妥的一个精神分裂症。我们和这些不沾边，不是这样的情况，很多人把精神分裂和青少年的焦虑抑郁浑为一谈。
当然，青少年抑郁焦虑中有极个别的早期精神分裂患者在里面，但绝对很少。不是说由焦虑抑郁发展成一个精分，甚至连人都不认识了，这个概率是很小的。如果后面发现是精分，可能是早期诊断错误，本来就是精分，表现不明显而已。
我没听说哪个抑郁症患者是不认识人的，这完全就是另外一回事了。还有一个最基本的区别，就是自知力，精神病患者是没有自知力，不承认自己有病的，而抑郁和焦虑是承认的。
有家长说，哎呀，我的孩子就不肯去看，不承认他有病。这是两码事，我们的孩子处在青春期，有的孩子连焦虑抑郁都不是，他就是一个青春期的叛逆，《妈妈的悔过书》里面讲，人大脑发育有几个阶段，他就处在那个混乱的阶段，处在那个哺乳脑的阶段，他就是非常的暴躁，怎么说呢？这个前额叶发展还不成熟，发育还不成熟的时候，他就是缺乏一些理性，但是他又向往独立，在这种矛盾冲突下，他就产生各种不寻常的行为。
孩子的不寻常的行为，其中包括撒谎这些什么的。这种情况他不承认自己有病。你说我带你去看看吧？他非常清楚，为什么要看我怎么了？然后就不去。还有他本身在跟你置气，加上他有一点抑郁，这个时候你让他去也是不去的。
还有病耻感，他不愿意扣上抑郁症这顶帽子。虽然他只是一个中学生，但在这个网络上早就查询了自己，自己的各种症状，他不知道自己是怎么了，他也害怕，所以不愿意去面对。
他不去和精神病患者不承认自己有病，有着本质的区别。精神病人属于自知力的问题，就是在别人看起来思维清晰，说得头头是道，但他就不承认自己有病，他说的实际上都是无厘头的东西。
接触的时间长了，你才能发现。
我记得和同学去看望我的好朋友，他躁狂住院的时候，我们去看他。我对那个地方很熟悉，而我的同学不熟悉。进去之后，他问这个人怎么了，那个人怎么了！意思是这些人看起来没什么问题，都很正常。然后我朋友就给介绍这个病人怎么了，那个病人怎么了。
然后同学就说奇怪了。真正的精神病人不是你一眼就能看出来的。在医院里，她说哪个看起来都不像有精神病，和常人没有区别，凭什么被关在这里？！出了精神病院，看到大街上的人，她拽着我说：“我怎么觉得大街上每个人都有问题？！”你看就是人的暗示和认知在去了一趟精神病院后发生了变化，感觉特别有意思。
所以说孩子们青春期的焦虑抑郁，大夫也是靠着一些量表，孩子的现场表现，和外国人研究的一些经验综合来判断，并没有严密的诊断标准，说你就是焦虑，那样主观性太强。我们不要迷信那个，也不要迷信网络上那些，有些东西会把你吓坏，让你觉得孩子就该住院了，不住院的话这辈子都完了，这样下去不得了？！
那位妈妈说她的孩子因为吃药了，一次比一次严重，最后谁都不认识了。打人骂人简直就疯狂了，就是一个疯子的状态。
她说孩子是抑郁症，这绝不是抑郁症，抑郁症的人只会伤害自己。抑郁症是让自己痛苦的疾病，而精神病才是让别人痛苦的疾病。
又有家长说，我的孩子让我也很痛苦呀，但是你的痛苦远小于他的痛苦，这一点你要清楚。
你的痛苦和他的痛苦不一样，你是很表面的痛苦。他是一种身心的，自己也说不清道不明的那种，我们常人无法体会的痛苦，还有人说焦虑是性格问题。我就是讲这么三个，一个是焦虑是精神病，那肯定不是的。还有人说焦虑是性格问题，就是说基础人格不对，只有他的性格发生了反转，这个人才有可能好，这也不对。
因为性格本身就是各种各样的，我们的孩子大多数都比较内向敏感，这个确实存在。
生物学上的原因，就是他属于高敏感的孩子，一个人聪明才会敏感，敏感的人是聪明人，很钝的那种一定不聪明，但是很敏感的人肯定聪明。
我们的孩子都是聪明善良的，这样的小孩儿很顾及别人的感受，最后就成这样。家长就又开始找原因，我孩子就是顾及别人感受，要不是那个同学什么，要不是那个老师怎么怎么样，这是不对的。他最顾忌的是你的感受，不是老师同学的。
最初他一直维护你的感受，维护你和他的关系。你们之间的关系模式，他不能适应。在和别人有关系的时候，才发生了这种焦虑，就是在自己没法应对的时候产生恐惧。
心理紧张造成身体的难受，让他无法面对学校这个特定的环境，他退回到家里了。开始是在这个家培育成这样的性格特点，才造成今天他这个样子。我们一定要从根源上解决问题，就是从我们自身去解决这个问题。还有身体的因素，这个身体的因素就是刚才说的高敏感度，从中医的角度讲，他的肝、脾、肾，还有他的胃都有问题的，为什么有的人会心悸？尽管说这是一种假象，但他表现出呕吐、胃疼这些，还有皮肤痒，为什么会这样呢？
有的人骨骼疼痛，什么样的都有。这些东西必然和身体有关系。心理学上讲身心一体，身体和精神是一个整体互相影响，我们不能把它割裂开，说就是精神问题。在这个人身体上发生的事和他的精神状况是一体的，不能分开说。
我一直很赞成我们家长用中药，还有针灸去给孩子调理。因为针灸很安全，它没有药物的副作用。只要是熟练的针灸师傅，不会造成什么危害，比如你们担心的扎到肚子，会把肠子扎破内脏什么的，这些事情都不会发生。
还有思维方式和生活习惯的原因。生活习惯包括饮食睡眠。和身体有关系的和吃食肯定有关系。饮食上面要注意，很多的孩子，本身就手脚冰凉，但他又容易燥热，还特别贪凉，他喜欢吃凉的东西。其实这些都不正常，他愿意吃冰棒、冰激凌这种冰的东西，他表现出很热，可手脚是冰凉的，那这是一种外寒内热。
就像张大夫给孩子扎针的时候说，你想吃这些东西，其实都是你的病。她也特别愿意吃路边摊，煮串炸串烤串这些，然而她也贪凉。可扎完针以后，她对这些东西不想了，不香了，在路边，从那过去她会捂鼻子，特别反感那个味，再也不吃了，这个特别奇怪。
这就是应验了张大夫那个话，她说那个时候是你的病在想那些东西，而你还要给他提供这些，这个病在想这些东西，你给它提供，你就把它养大了，把病养大了，病就一点一点的吞噬你。
我们现在必须要想吃什么，我们就不吃什么了，合力把它赶出去，用针灸合力把这个病魔赶出去。慢慢你就会恢复一个正常的饮食，这就是改变她的饮食习惯，还有生活方式，比如你很嗜睡，你脾虚湿气重，那你就会非常懒，不好动。把这个病魔赶出去，你慢慢也好动了，生活方式就产生了很大的改变，这样慢慢就好起来了。
还有就是思维方式的改变。我们为什么每天进行的三件好事的分享呢？其实是在改变思维方式。有的人说我怎么找不到一件好事？其实事情每天发生的就那样，表面看来它不是一件好事，但如果你换一个角度去想，它就成了一件好事。
今天早晨有位妈妈说，孩子一夜没睡，她感觉到特别崩溃。而且她还问孩子晚上睡了吗？孩子说睡了。但是她看到的孩子一夜没睡，她就特别崩溃。她崩溃的理由是因为孩子对她撒谎。我在底下也解释了，可能有人没看。用这个举例子，就是说你反过来想一想，孩子多顾及你的感受啊。
他一夜没睡，知道妈妈会担心，知道他没睡的话会担心，所以他撒谎说他睡了，而且睡得很好。这样一想你是不是就很安慰，还会从心里心疼这个孩子不能睡觉，睡不着，你会非常心疼他。而且他跟网友，你看出来他是跟网友聊了一夜，这个也很幸运啊，你的孩子睡不着，还有人陪他聊天，不挺好的？你从这个角度想事情，你一下就释然了，这就是正向思维。在这种心态下，你才能看见孩子，看见他的痛苦。
然后去理理解他，之后才能真正的接近他，达到相互信任的关系。关系好了之后，孩子为了让妈妈安心，也会好好的睡一觉。而且妈妈对他发自内心的关心，会让他很放松，这有利于他去睡觉，睡着就非常好了，这是正面的。你一个正向的思维会把事情引向正向。
如果你感觉崩溃，你会忍不住，嘴上没贴胶带，忍不住吼，你怎么还骗我？你一晚上不睡罢了，你跟别人聊天能一聊一个晚上，还骗我说睡觉了？！
你想想孩子会是一个什么心情？他不睡觉很痛苦，不是说他兴高采烈一晚上没睡。即使是兴高采烈，一晚上没睡，我们也应该为他感到高兴。他终于可以高兴一天了，处在这样痛苦的阶段。你要是进去训斥他的话，根本就离题万里。他会认为你根本不懂他，会把你推得远远的，甚至关上心门，永远不想再看见你。
这样的话事情就没办法解决，孩子会越来越严重。就像你担心的黑白颠倒，玩游戏这种情况会越来越严重，最后一直这样下去。这对他没有好处，会发展的越来越严重。最后肯定不得不去专科医院，不得不吃药甚至住院。
但你换一种方法就不是那样子。焦虑是不是能够用意志力克服呢？我跟孩子相处的两三年，刚开始我也在鼓励孩子用这个，就说这个情况来了，就说我不怕你。这也是有位老大夫跟我说过，我不怕你。就说这个难受劲来了，你去这样想也行。如果你很紧张地跟它去对抗，心里想我就不怕你，你来吧，你会紧张会更难受。
焦虑它不是靠毅力能够克服的，你试图战胜它，试图用意志力去战胜它，它就越强烈。这个东西就会在心理被强化。
昨天妈妈问我她睡不着怎么办？躺在那儿什么翻来覆去的。如果你躺在那想，我今天就不睡了，千万不要睡觉，我怎么也不睡，这样的话，兴许一会儿就睡着了。
所以你不要试图跟它去对抗，你越对抗在内心就越强化了这种东西，它就会越严重。那我们讲怎样帮助一个人适应这种焦虑？我们陪伴接纳孩子就可以了。像一去上学就难受的不行，这些基本上可以判定为焦虑，单纯的焦虑。
当焦虑来临的时候怎么办？其实就十二字六个词。放松适应休息，谈话乐观转移。这些我都讲过，今天就是总结梳理一下。
帮助到孩子放松，怎么放松呢？就是全身的放松做深呼吸。症状来临的时候，你就坦然的。在精神焦虑的自救那本书里有“飘过”的概念，就是症状来了的时候，你就在心里想啊又来了，那请马上飘过吧，你不要在我心里扎根，你飘过，就像我脑袋上的一片云，你来了，想一下这个画面，让它从头上飘过去就行了。你就这样去想，真的管用。
因为这本身是精神意念和情绪的东西，很虚幻的，你要用这种虚幻的办法去克服。如果我们一定要用克服这个词的话，这就是一种克服的办法。你迎接它，然后让它飘过，不要停留在你这儿不动。
你不去关注它，不去对付它，它就不会停留就会飘过，就是说这种感觉很快就会过去，就是这种心悸，难受的感觉很快就过去了。
在学校里，孩子可能突然发生这种情况。因为这个广泛性焦虑引爆就是突然不知道怎么了，就开始难受。你可能会问，同学说你了吗？老师批评你了吗？他说没有。
那你怎么了？突然就这样，其实这时候不必去问这些，你只要让他放松就行了。你教给他一些办法，做放松训练，因为这个放松可以随时随地做，没有时间地点的制约，可以找我要放松训练的视频，就是深呼吸，用身体的放松带动情绪的放松。
你抛根问底问同学怎么了，老师怎么了，用不用妈妈去给你说说，这些都是强化。你就是没有办法，总想抓住元凶，然后想惩治这个凶手好让孩子心理平复，其实没有发生这些事情，他仍然会这样，会痛苦，会难受。只要有那么一点，他就会难受。你要教他学会放松，如果他自己掌握了这个放松训练，放松的同时去想象飘过，难受来了就会飘过。
我的孩子经历过，我跟她这样说过，让她试图去努力。后来她的躯体症状是怎么消失的呢？我也不能确定完全是哪个东西让这个病消失了，但一定合力的结果。这个焦虑来临，让自己非常痛苦的时候，放松飘过的方法非常管用。
第三个是休息，放松这个办法还能体现在这个帮助睡眠上。帮助睡眠，我们前几天专门讲过一节课。那会儿大夫才刚刚开始学中医，我在她那住了一夜，我说睡眠不好，她给我做了一个放松的练习。就是要睡觉了，安安静静地躺在那儿，你就开始想我的那个眼睛放松。
我的眼球放松，眼皮，放松，头发放松，你随着你心里想这个放松的时候，你就放松一下，真的放松一下，这个时候你发现多数时候是不放松的。比如你躺在那儿，心里想的时候，我的头部放松，然后你就有意识的做一个放松的这个动作还真的也就去放松，你就发现你很多时候其实都是端着的。尽管是睡觉，你都是端着的，然后你说肩膀放松，他肩膀就下去，你想就行了。
躺在那儿闭上眼睛就是一个一个的细啊，头发，鼻子、嘴巴牙齿一点一点的放松，全身的零件儿一点一点的放松。
你都让它一点一点的放松，我的心放松，我的胃，放松，我的皮肤放松，就就这样一个练习。然后你没等你把这些搞完的时候，已经睡着了。如果你嫌这个麻烦，我这里也有教你放松的视频。
那个时候我就有这样一种知觉，想原来我一直就紧绷着，尽管人躺在那儿，这个头都没有很放松的躺在枕头上，是端着的，这不利于我休息。尽管睡了一夜，我也是背膀腰疼。这样放松以后，起床后不是很难受，这个放松练习非常好。你可以自己练习，也可以给孩子做放松。
睡觉之前做这种放松，听着催眠的音乐，促进睡眠的音乐。比如说水滴的声音，下雨的声音，然后你让孩子这样去想，或者你在跟前给他慢慢的这样去说，他一会儿就睡着了。
有家长说，一提上学孩子就紧张，勉勉强强去学校了，第二天又会去不了。他就想不行了，得赶紧去医院，不去医院的话解决不了。我不反对去医院，但在这个情境之下去医院，你就抱着一个希望，就是希望去了医院，医生给诊断，吃了药后他就好了，就能上学了。
这个前后没有必然的联系，不会这样的。他能不能上学，我不知道，但是休息一两个月就去上学，是绝对不可能的。
吃药，除非已经到了非常严重的地步。你可以去医院诊断，可以去吃药。其实我们大多数孩子经过诊断，也吃药了，也折腾过好多，还是这样子。
是什么在起作用呢？我想真正起作用的还是家长的改变。靠自我意志力克服不了这个东西，但是自己必须有一些方法，必须是在一个什么样的环境下，尤其是孩子，环境对他很重要。
因为他还没有长成，就像一个植物，他还没有长到自己能够抵抗风雨，有个风吹雨打，他就蔫了。这个时候，他需要的是养分，好让他长大。
现在他处于停止生长的状态，我们要做的是给足养分，让他快快长大。不是药真的能怎么样，当然有些是需要吃药的，很多情况是需要药物去治疗的。
这个时候又有家长问我了，我这孩子是不是去看一看啊？去看一看未尝不可，中医也好，西医也好都可以。我们刚才说的放松，还有适应其实都差不多，适应就是指我们要勇敢地适应这个产生焦虑的对象。
比如学校这个环境让孩子产生焦虑，考试让他产生焦虑。在复学之前的准备，我们要带孩子去学校周边转一转，多次带他去学校周边去看一看。
让他慢慢接近他恐惧的目标，然后心里慢慢适应。在复学差二十来天一个月的时候，你让他亲近书本，一开始他不看，你把这个书拿出来放在那儿。他会看着书，如果他能看着书不再紧张了，也是一种进步。如果翻开书看十分钟并能坚持下来，这也是进步。
逐渐去适应这个东西，不是希望他打开书就能看上两小时，做上一份卷子，完完整整做一张卷子，或者怎么怎么样，完全是我们盼望的那样。他可能把书拿出来，放在那好几天也没翻一下。
有的家长又受不了了，其实拿出来，能看那书，已经是在适应了。如果能翻一下，这又是一种适应。如果你和孩子关系好了，可以促使他去做这种事情。
哎，今天我们来看二十分钟，孩子，妈妈在这做饭，你去看上二十分钟。我是这样督促她的，她就看了一会儿，过了很长时间，她过来了。孩子真的特别可怜，有一种讨好妈妈似的。
我也不知道她看没看，反正过了四十来分钟，她过来说妈妈过了多长时间了？我一看表过了四十分钟，她说我已经看了四十分钟了。
尽管她可能开小差，可能怎么的，但我心里坚定地相信她就是看了四十分钟。我就说这非常好啊，明天我们再做两道题，这样的让她适应这个东西，适应她害怕这个。
我用这种积极向上的东西影响女儿，她自己也会做出很多努力。她说晚上做噩梦，老梦见一个小女孩一转一扭头对她笑，这个小女孩经常出现在她的梦里，特别可怕。
就是说在黑暗里，她为了克服这种恐惧，就在我们楼下没启用的地下停车场，她拿个手机照路，就那么走一圈。那个时候我也有点紧张，我说这孩子怎么了？也像大家一样有过疑惑。我说孩子是不是精神上出什么问题了？
你说地下黑乎乎，什么都没有，一个人拿着一个手机照亮，万一有点什么，有小猫一下子窜出来吓一跳，她本身就是特别胆小的。其实我也观察孩子，是不是窜出一只猫会让她吓一跳？
是不是比平时敏感度高，很容易扎一个机灵吓一跳。我的孩子就是这样，她就是要克服这种小恐惧，就去适应那样一个环境，这个适应和对抗是两回事。
孩子怕学校就慢慢的去适应学校这个环境。有一个家长说孩子不能考试了，这孩子明显就是害怕考试。那么我给出的方案是他可以不不去考了。你不能这个时候劝她去考吧，去考吧，她去不了，她腿软走不了，怎么去呢？
你还可以这样，说那我们就不去了。咱把卷子拿回来，你在家做，计时做一样的，这是一个适应的过程。这次他做好了，会发现卷子没有那么可怕。原来在这个时间内他也是可以完成的，而且完成得不错，这会减轻他面对下次考试的恐惧。
或者你鼓励鼓励，他就去了，有很多的这样的不确定性。我跟你说拿回卷子试一试，你说这样管用吗？这样行吗？这样有用吗？你让我怎么回答？
我只能说你可以试一试，觉得不可以就不采纳，只能这样。
适应还可以把一个大目标，分解成多个小目标，让他一点一点地去实现，适应大目标让他觉得很难，比如完整做完一张卷子对他很难，他觉得自己根本做不了，看到卷就开始头晕头疼。你可以说，今天就做前面的五道选择题。他做了后，第二天再做五道，一点点的分割这个目标。
这个任务他完成得很好，之后他内心会升腃腾起一种力量，会想这个我能做到，那第二天七道也应该能做到。这样一点一点地增加信心，然后如期完成，他的信心也就一点一点增长起来了。
第三个是休息，休息的过程，比如他在玩游戏也是一种休息。这就又谈到一个老话题，就是我们要接纳允许孩子。
最直接的休息就是睡觉。睡眠是困扰很多孩子的问题，为什么困扰？因为白天他无事可做，爸爸妈妈上班去了，不上班你也走不进他心里，你们也没法沟通，说不在一块去，所以他用睡觉来躲开你们。
白天躲着我们，晚上呢？晚上他更精神了，这个时候，他的一些网友同学有时间了，会跟他玩一玩，聊一聊。这对他也是一种休息，一种放松。
但是我们认为这是不合常理的，我们想要打乱他干涉他。这个时候在你不干涉的情况下，他才能慢慢恢复到正常。待你们关系好些后，你再去帮他调整。
你白天给他找一些事情做，有事情做了，累疲乏消耗了体力，他晚上自然能睡着。在睡眠的方面你可以帮他做放松练习，对睡眠有效。像泡脚艾灸这些，你能为他做的想到尽管为他去做。
这些本身有作用，也有你的爱作用在里面，这个就不赘述了。还有谈话，谈话就是沟通，沟通是一种双向的交流，不是你单方面的说话。一直以来我们和孩子的沟通都是单向的。你说哎我要跟你谈谈，你说这个话就是你要教训他的开场白，你要对他进行说教的开场白。他会想我犯了什么错误？在以往的思维中他已经形成了这样的模式。你用这个来开场，他马上会想到，这又开始了，他立刻头大了，他开始头疼了，你一说他就逃避。他不听，你就来气了，我跟你说话呢，你在那干什么呢？然后他爆发了，说我不要跟你说话，怎么怎么的，这又是一场剧烈的冲突。
这种不叫沟通，这是你单方面的说教。沟通是什么？你要先认同他，说他感兴趣的事情，慢慢展开话题，让他多表达，你倾听就可以了。
尤其这个时候，你要倾听，不要打断他。孩子有时候主动和你沟通，比如有位家长说，孩子去看歌剧，邀请他一起去看，但他心里一百个不愿意，他不喜欢看这种东西，不得已他就敷衍去了，他坐在那儿看着，怨气冲天，看着看着又怎么了，完了孩子就发怒了。
有时候你真的需要装一装，不是装而是真诚地想要探索孩子内心世界。他喜欢一样东西，你要试着去喜欢去了解，这样你跟他会有话题，你们交谈的时候好有应答。
像群里的ohh，他给为了跟孩子沟通，把二次元的游戏，那种书还有电视剧看了无数，就是为了跟孩子有共同的话题。
我记得有次他说孩子让他看一个什么连续剧，他一看六十级还是多少？他说六十级呢，孩子一下不吱声了，这，孩子从他这个话里体会到，原来爸爸一直在忍着呢，这个让爸爸感觉到很长很复杂。
其实等到你和孩子能顺畅沟通的时候，你可以跟他说，你特别喜欢这个，但妈妈已经喜欢不来了，你在这看，妈妈陪着你，妈妈做自己的事，妈妈可以看会书。
比如孩子看歌剧，我会一直陪着她在这儿坐着。但一开始的时候，你不能这样。他邀请你看的时候，你认真去看，要很入戏的跟他去。因为他在看的过程中有一些好的东西，有意思的东西，他想和你分享。他渴望有一个人跟他一起享受这个。
你为什么没有那个耐心呢？你总觉得自己还有很多的事。现在孩子这个状态让你没有心思跟他做这些，他都这样了，连个学都不上。他在这看歌剧，还让我陪着，我哪有那个心思？我现在还有那个心思？
你不要这么去想，孩子现在能看歌剧也是一种享受，你不希望看到他快乐一会吗？他能快乐一会不好吗？所以你陪着他，你要有乐观的心态，只有乐观的心态，他才能好起来。你不能时时处处让他觉得，你因为他的事情，因为他不上学很生气，很愤怒，很痛苦，很烦恼，很焦虑。
很多家长夸大这些感受，为了让孩子知道，觉得他会可怜妈妈，然后好起来。你想让他可怜你，谁来可怜他？这个时候他没有那么长的触角，伸不到你那儿。看到你的感受，他会想到这么长时间了，你装了这么长时间，现在他面前装不住了。因为他不去上学，你就装不住又开始了，又要回到原来那种模式了，好吧，那就回吧，他很痛苦的把门关上了。
他又开始昼夜颠倒，还有他觉得自己非常没用，看我把妈妈气成啥样了，我还不如死了，我这个德行，活着还有什么意思？他可能会向内攻击。
你的这种种会把他引向绝望的境地。为什么我一直说要保持乐观的心态？原因就在这里。怎么样让自己乐观起来？我们每天写三件好事，这三件好事呢，如果它本身对谁来说都是好事，值得庆贺的事情，这很好。但也可能这不是一件好事，但你能从另一个角度把它看成一件好事，这是更好的。我们每天有人说找不出三件好事来，那是你的思维问题，因为你不能从一件事情中看到它好的那面。
好与不好都是你对这个问题的解释，你用消极的解释方式，它就不会好。你用积极的解释方式，坏事也能变成好事。这个寻找好事，不是说它真正的就是一件好事，而是有时候坏事你换了个角度去看，它变成了一件好事。我们需要的是这种正向思维，你拥有了这个思维，就是一个积极向上乐观的人，你的乐观会感染到孩子。
你的孩子会同你效仿，你的家庭氛围也能感染到他。他慢慢学会你这样的思维模式。人为什么会焦虑会抑郁？就是在思维层面上，他和多数人不同，什么事情都往悲观的方向去想去解释，好事都变成坏事。
所以他很难找出好事，我们要做的就是改变这种思维模式。我们自己做得游刃有余，把一件坏事用乐观积极的方式把它解释成一件好事，我们的思维会慢慢发生改变，我们会影响到孩子，让孩子参与进来，慢慢的他的思维模式也会发生改变，这就是从认知上改变。
孩子的认知问题可以通过这种方式来改变。还有就是转移，当焦虑来临的时候，我们要去转移，转移他的注意力，像听音乐、散步，跟孩子沟通交谈。我建议你们一起去散步。我那会跟孩子做得最多的就是散步，散步过程中不可能一言不发，这散步若是一言不发，那就成了挪威森林里的侄子了。
文艺作品是经过加工的，我们就是闲谈，我和孩子边散步边谈边沟通边交流，这个方式非常好。我们在这一个行动里做了好几样，把这十二字真言里，六个字都做了。
放松，乐观，谈话，转移都一起做了是吧？在孩子休息的时候，也可以做很多种，我们不用那么教条，这十二个字是一体的，如果我们把它贯穿到生活当中，生活的方方面面，和孩子相处的点滴中，它会慢慢起作用。尤其适应这个，我们要帮助孩子去做。孩子的情况好转了之后，慢慢的让他去适应，去亲近书本，适应学校这个环境，去周边走一走，逛一逛。
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