中华养生学巨著《黄帝内经》中提到养生的三大原则：
一是要顺应春、夏、秋、冬的变化，与所处的“节气”和谐，始终保持融入自然的状态；
二是保持和谐的心态随遇而安，保持健康的心理；
三是及时调理身体失衡之外，使人体在变化的失控中处于平衡状态。
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沉香是大自然无私馈赠给人类的瑰宝，我们在春天如何用沉香养生？
一、沉香煮水或者煮茶
春为木运先疏肝。运气学认为，木为初运，对应于初之气（厥阴风木），相当于每年的春季。这时气候变化多风，疾病以肝病居多。由于木在天为风，在脏为肝，故每年春季气候变化以风气变化较大，在人体以肝气变化为著，肝病较多为其特点。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血两个方面，而肝主疏泄的一个重要方面就是调畅人体的气机。
二、闻香悟道、安神静心
春季养生必须注意疏肝，要保持心情舒畅、开朗乐观和积极向上的心态。生活中要用宽容、平和的心态与人相处。少发怒，尤其要力戒暴怒，以免怒气伤肝。练习均匀呼吸，气深沉吸入，徐徐而出，使气机调畅。保持良好的睡眠，勿熬夜，因为肝开窍于目，熬夜暗耗肝血，易致两目干涩，视物模糊。
黄庭坚《香之十德》赞美沉香：“感格鬼神、清净身心、能拂污秽、能觉睡眠、静中成友、尘里偷闲、多而不厌、寡而为足、久藏不朽、常用无碍。”现代社会既需要“动”也需要“静”。焚燃沉香、品之香味能拂去人事心灵上的污秽，使精神超越尘世，灵魂得以感悟和净化；沉香能醒脑安神，读书、入浴、鉴赏音乐或就寝则是静中之友。
三、佩戴沉香
佩戴的沉香通过人的体温当其散发出优雅绵长的芳香时，药性会随着呼吸进入人体内脏、经络、气脉等，根据个体身心状况的差异进行调整和滋养。佩戴沉香手串不但从闻味上让人平心静气，还可以通过按摩刺激不同的穴位来达到养生的作用。能够加强心、肾、肝功能，使人精神饱满、头脑清醒、心情愉悦。
沉香养生六个阶段：
1.破——破晦气、浊气，如破门而入般；
2.通——通经络、气脉，如水进入畅通的管道般长驱直入；
3.除——清除体内之晦气、浊气、病气，如清水冲洗、秋风扫落叶般；
4.净——清洗过后，身心产生清洁、清净、轻灵感；
5.养——余留于体内之香气、药性继续滋养身心；
6.足——身心得到滋养后产生愉悦、满足感。
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