人到中年之后，很多女性会发现婚姻越来越不能给自己滋养，于是开始问自己当初为什么要结婚？
玉芳结婚10年，现在就感受到了婚姻消耗的时刻。
当初他们刚结婚那几年，虽然不太富裕，但平淡而温馨。
孩子的出生，也让他们有了更多的生活动力。
丈夫工作非常努力，挣钱也越来越多，于是建议她全职在家带孩子。
本来她觉得这样的分工挺好，自己也愿意陪伴孩子成长。
但久而久之，她却觉得与丈夫的距离越来越远。
她无法为丈夫的工作出谋划策，而丈夫也不能感受她照顾家庭的辛苦。
为了让丈夫多在家呆一会 ，她总是用争吵的方式，让丈夫多关心孩子的学习。
可越是这样，丈夫就越难和她平静地聊天，甚至用加班的方式逃避回家。
跟朋友聊天时，她也总是抱怨自己是“丧偶式育儿”，跟丈夫只谈钱，不谈爱。
她也尝试过和丈夫心平气和坐下来聊聊，但说不了两句，情绪就像着火一样被点燃，不了了之。
她不知道该怎么办，现在仿佛真的应了那句话：你抓得越紧，流失得越快。
可能很多中年夫妻都会遇到相似的问题：感情走到了一个瓶颈期，感受不到爱又无法离开。
其实啊，冥想导师乌实老师说过：真正的幸福要从内在去寻找，你从外界感受到的爱，是你内在富足的投射。
所以，真正想要改变这种现状，唯一的方法只能从你的内在去寻找答案。
而冥想，就是帮助你链接内在，更了解自我的一个有效方式。
它能让你长期处在稳定、平和的α波段，不被情绪所控制。在每一个重要的抉择时刻，给你理性智慧的力量。
后来玉芳就在朋友的建议下，尝试用冥想从内心获得爱与滋养。
在冥想的过程中，她开始觉察自己对丈夫态度，以及背后真实的需求。
其实，她所有的对抗或争吵，都是在向对方索取爱。
但他人无法完全按照我们期待的样子去做，失望和愤怒就成了必然。
她也终于明白，想要彻底化解与丈夫冲突的方式，是学会自己给爱。
它是我们内在油然而生的一种爱，会永远安住在我们内心。
明白这一点之后，当想要与丈夫发生冲突时，她能敏感地觉察自己的真实需求，平静地跟丈夫表达出来。
即使丈夫满足不了，她也不会失望，因为她已经拥有了爱自己的能力。
而现在还有很多女性，依然在关系里反复纠缠，伴随持续的失望和愤怒。
本质上，就是因为我们还没有找到真正稳定的爱，在爱自己这条路上，依然有很多障碍。
所以，亲爱的，如果你也还在关系里受苦，苦苦索求外界的爱，那我建议你试试冥想。
冥想可以帮助我们清理内在障碍，让内在空间更加开阔，找到那个原本就存在的自爱。
当一个人放下内耗，会在关系里清晰地知道自己想要什么。
哭诉、挣扎、索取都无法满足你的需求，打通内在空间，让爱自然涌现出来，才是有利于成长的选择。
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