俗话说 “病从口入”。保持口腔环境的良好，不仅可以使你口气清新，魅力加分，还有利于身体的健康。打造健康的自我，第一步就从口腔开始吧！
维护口腔健康，要做到以下三点：
1、要吃得好，也就是饮食要讲求平衡，不仅要多吃富含维生素的水果和蔬菜，还应该摄入充足的蛋白质和碳水化合物。
2、餐后最好养成刷牙的习惯，或用牙线剔牙。
3、保持好心情。很多时候，过大的精神压力，疲劳的身体会加重口腔疾病，使口腔溃疡等问题反复发作。
维护口腔健康，最重要的是管好自己的嘴，下面这种食物都是牙齿的最爱，大家可以根据自己的爱好选择。
4、芥末
芥末之所以会产生如此呛鼻、辛辣的味道，是因为其中含一种名为异硫氰酸盐的成分，日本科学家在实验发现，芥末里的异硫氰酸盐可以有效抑制造成蛀牙的变形链球菌生长繁殖。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是细菌的“杀手”，科学实验发现，洋葱可以杀灭多种细菌，其中就包括蛀牙元凶——变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最佳。
6、葡萄干
中医认为，葡萄干可以清热解毒，能够预防“火牙”。葡萄干中含有多种抑制口腔细菌生长的成分，有利于牙齿、牙龈的健康，能够有效地防止蛀牙、牙周炎和牙龈炎。
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