你多久会洗一次头发？保持头发的清洁也很重要，选用对头皮和头发无刺激的洗发剂，洗头发的水不宜太热或者太冷，洗头发的间隔最好在2-5天，脂溢性的皮肤可以短一点。
在洗头发的同时也可以用我教你的动作，进行按摩，这样有利于毛孔清新，促进头发快速生长。烫发染发会对头发产生危害，建议尽量不要烫染，或者减少烫染的次数，护理好我们的头发。
最后就是要定期修剪头发，清除死角，让头发处于最好的状态。如果你不想剪短头发，想留长发，可以试着让理发师把你的头发剪出层次，除去受损部分，但保持头发原有的长度。
可能对你来说，脱发这个问题，算不上什么大问题，但是脱发不仅只是对外表形象的破坏，它也是身体进入亚健康的一个信号，机体活力降低，功能和适应能力减退，长期不良情绪等一些小毛病也会随之而来。
若是一昧放纵自己，不好好改善自己的身体状况，迟早会从亚健康变成不健康，谁都不希望自己饱受疾病的折磨。
摄取头发所需要的营养保持良好的饮食习惯，我们头发的主要成分是角蛋白，含有多种氨基酸和十几种微量元素，如果缺铁和蛋白质，头发就会变黄分叉，而缺植物油、维生素A和碘时，头发就会发干，没有光泽，容易折断。
而缺乏维生素B则会头发脱落。所以要多摄取蛋白质、钙和维生素例如肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、乳酪起司等，多吃鱼类以及深色的蔬菜等食物。
要养成良好的睡眠习惯。
充足的睡眠才能保持我们身体正常的新陈代谢，令毛孔清新，同时头发也能正常的生长。
让我们一起通过良好的作息习惯，获得一头美丽的头发吧！
你是否有头痛、失眠、内分泌失调、脱发、颈椎、腰椎、关节等问题？跟青城派掌门刘绥滨学习，每次几分钟就能缓解病痛，改善你的身体健康状况！ 添加wei xin：xmly0606，不仅能限时领取优惠券购买掌门课程，还有机会获得掌门签名养生书籍和喜马拉雅智能音箱哦！
