不知道大家在家打扫卫生时有没有遇到过这种情况：
在打扫完卫生的时候，以为家里很干净了，但检查卫生时，发现家里还是有一两个隐蔽的“小角落”被忽略了，灰尘多得像三年没有打扫过的一样。
家庭卫生有容易被忽视的“脏乱区”，那养生的时候有没有容易被忽视的重要部位呢？
答案是有的，腋窝就是养生时容易被人忽视的地方。
有朋友听到腋窝这个词，就会觉得腋窝这个地方有什么值得关注的，又没什么用。
非也，腋窝虽然不起眼，但中医和西医中都很重视这个“不起眼”的小部位。
而且腋窝的功效大着呢，用对了不仅能排毒，甚至还能检测和预防重大的心脏疾病！
这样一颗“人体速效救心丸”你难道不想要？
腋窝：一个被低估的养生部位我们的胳肢窝，是我们身体上唯二不能直接照到阳光的表面皮肤：
当我们想看肘窝、膝盖窝时，低个头和往后转个头就能看见；而腋窝，则需要我们举起双手后才能展示出来。
这样一个特殊隐蔽的位置，却是三条经络的疏通要塞和心脏重要的晴雨表。
身体的堵毒疏通关口：
从中医的角度看，腋窝附近围绕着肺经、心包经、心经、肝经和胆经。这让腋窝在一次性疏通多条经络於堵上有很大优势。
但肩膀和手臂的特殊连接结构，让腋窝成了经络连接身体的高转折点。
这种不易见阳光的身体“高地”很容易发生经络於堵的问题。
因为腋窝的位置太过隐蔽，我们常常忽视掉了从腋窝发出的一些身体“求救”信号：
比如常感觉腋窝胀痛、腋窝处的淋巴变得肿大的朋友就要注意了，这表明腋窝附近的经络瘀堵严重且积累的毒素很多，需要尽快疏通经络和排毒。
极泉穴，人体“速效救心丸”腋窝的最深处还有个极泉穴，是心经上的首穴，关于心脏的问题，极泉穴可是有“两把刷子”的。
正坐或仰卧位。上臂外展，在腋窝顶点处可触摸动脉搏动（腋动脉），按压有酸胀感处即为极泉穴。
首先，极泉穴能检测部分的心脏问题。我们在用手拨动极泉穴时，正常情况下，中指和无名指都会出现麻麻的感觉，有这种感觉是正常的。
如果在拨动极泉穴时，如果只感觉到了腋窝的疼痛，甚至没有感觉，那就要注意了。
这可能我们的心脏出现了问题，需要尽快去医院做个相关检查。
同时极泉穴能调理突发的急性心脏病，改善慢性心脏病的一些不适反应，在养心护心上是一把好手，妥妥的人体自带“速效救心丸”。
盘活“腋窝”，不做“大堵人”讲了这么多腋窝养生的好处却不教大家怎么操作不是我的风格。今天我推荐三个简单、好操作、效果还杠杠好的腋窝养生法给大家。
趁着三伏前在家排除全身堵毒，不做大“堵人”和大“毒人”。
捏腋窝，疏散上身於堵：
举起右手，将我们腋窝分成前、中、后三个位置，这三个位置分别是肝经、心包经和心经的汇聚的地方。
这三条经络在腋窝附近非常容易於堵，经常手臂冰凉、甚至手臂有麻痹感觉的朋友，说明这三条经络存在於堵，需要多多按揉疏通。
在捏腋窝的时候，从腋窝的下方捏到腋窝，再捏到手臂上端。前、中、后三个部位各捏五分钟，上下捏揉。
在捏腋窝的时候，会有咯吱咯吱的响声，而且痛感会很强烈，朋友们不要退缩，如果实在痛得厉害，放轻揉捏的力度。
如果捏腋窝的时候捏到了小颗粒、小条索，可以重点揉揉这些地方，将它们揉散揉松。
拍腋窝，疏通脏腑之气：
打通腋窝附近的经络排堵毒后，我们就可以进行更进一步的腋窝养生了。在腋窝里，最值得一提的就是极泉穴了。
有一段因为熬夜问题总感觉胸闷气短，心脏附近有点痛。
想到拍打腋窝能刺激极泉穴，缓解胸闷心痛情况，便开始行动了起来。
举起右手，左手并拢，掌心微微向内凹，用空掌的部位拍打整个腋窝，拍打的时候，力度不要很大。
拍打时胸腔会有一种轻轻震动的感觉，一次性拍打100下，感受到腋窝发热或起痧就可以了。
我当时按照操作要点拍了一阵腋窝后，因为熬夜带来的胸闷和心痛果然缓解了很多，呼吸感觉更顺畅了，效果真的不错。
腋窝拉伸，理三焦顺气血的小动作前面两个方法是一些按摩类的小技巧，现在我要教给大家一个日常锻炼时能用到的腋窝拉伸小动作。
喜欢健身养生的朋友们，应该都知道健身气功八段锦，而我们要说的这个动作正是八段锦中的第1式。具体要怎么做呢？
【方法】双腿自然站立，两脚与肩同宽，全身微微放松，两臂缓缓上举到头前时，翻手掌向上，同时脚后跟向上提，挺胸吸气，
然后两臂放下，到达头前时，掌心向外翻转向下，脚跟随之下落，放松两臂同时呼气，如此反复6次即可。同时还可以配合六字诀进行。
易错点：
两掌上托不到位，抬头不够。两掌保持伸拉时，泄气断劲。两掌下落时，向内翻转臂膀僵硬。
纠正方法：
两掌上托时抬头看手，下巴先向上助力，内收配合两掌上撑力达掌根，保持伸拉2秒。
两掌下落时要先沉肩、坠肘，而后手臂自然下落，身体保持放松站立，松腕舒指。
这个动作能有效的拉伸手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和；舒张腋窝。
同时双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈椎，能有效的防治肩背病、颈椎病。
而且还能拉伸我们身侧的经络，做完后会发现腋窝、身侧和腹股沟这三处非常舒展，感觉呼吸也畅快了不少。
以上三个腋窝养生法，左右两边都要做到哦，不要只完成一边，不然功效没有那么好。
我们在做养生功法和养生动作的时候要注意量力而行，太大力和猛烈拉伸都只会适得其反。
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