仙女们下午好啊，今天是乖巧的乌冬！
最近的天气是真的有点燥热，但是也挡不住我对火锅和肉的爱，何以解忧唯有肉，何以开怀唯有肉，龙虾、烤肉、大卤肉......圆满了！！！
肉
肉是我最不可辜负的一个！！！
光吃肉的结果，就是各种上火冒痘痘，我的下巴上面长了一个超痛的痘，大写的绝望啊！所以今天我就要和仙女们好好说一下，痘痘这个小妖精！
痘痘是什么！
痘痘又叫痤疮，是一种常见的毛囊炎，一般是由于人体内雄性激素过高，从而导致皮腺油脂分泌过多，随后毛孔就因为角质代谢不顺畅，形成角质栓（微粉刺），最后已经堵塞的毛囊里面的多种微生物（尤其是这个痤疮丙酸杆菌）开始大量繁殖，诱发了炎症，最后产生了痘痘。
为什么会长痘痘
1.基因或者是疾病
首先咱们就说一下遗传学这类的原因，就像有的人怎么作都不会胖、近视、变黑，痘痘也是这样，有些人天生雄激素分泌的比较多，所以油脂旺盛，这个只能找医生了。（何黎主任、中国科学院张亚平教授的科研团队发现了两个影响中国人长痘痘的易感基因SELL和DDB2）
GWAS初筛分析结果。
Li He, et al. (2014) Nature Communications.
还有一些原因是疾病或者是仙女的大姨妈导致的内分泌失调，雄性激素分泌紊乱，然后痘痘就肆意地在你脸上轰趴，而且不同部位的痘痘的产生，就说明你身体的某个部分可能出现了问题。
2.过度清洁、清洁力度不够
很多仙女一般长痘痘都会觉得，是不是我的脸太油，所以我要频繁地做做清洁啊，然后就各种强效控油的洗面奶，最后越洗越干。
（过度清洁，然后皮肤上的油含量太低）
（上皮层为了保护肌肤就自动生成更多的油脂）
源：灵魂画手乌冬
或者觉得自己的角质层太厚了，就频繁地清洁自己的角质层，各种去角质，最后导致自己皮肤屏障受损，让你得到一张超敏感的脸。
（角质层可以帮我们抵御外部的刺激）
（角质层破坏还会加速衰老和容易过敏）
当然还有些仙男仙女是因为清洁不到位，比如卸妆没有完全，残留的化妆品堵塞毛孔，或者就是不注重保持面部清洁，比如汗渍、粉尘这类脏东西，还喜欢拿手直接摸脸，这些都是会致痘的原因呐！
最后就是螨虫这类的，这个一般会导致大区域的红肿炎症，而且螨虫导致的痘痘和痤疮杆菌这类的痘痘通过外表看差别不大，所以痘痘超过5颗，无法控制，还是早点去医院吧~
如果痘痘比较严重的话，还是推荐使用那种相较温和的氨基酸洗面奶，对于螨虫过敏的仙女，比较推荐上海硫磺皂，而且人家也是很鸡贼的，现在也出了一个脸部专用，价格也是翻了好几倍（也还是不贵），但也更安全。
芙丽芳丝氨基酸洁面
氨基酸洁面用作痘痘肌
弱酸性，很优秀
没有致痘成分弱酸性很友好
上海香皂脸部专用
这款是专门针对脸部设计
优化了原来的配方
成分更加温和
3.生活饮食和习惯
终于说到最最关键的一个点了——生活习惯，先说说吃的，重甜重油是一定会长痘痘的，反而我们平常总是责怪的辣椒吃了倒不一定长，我们负屈含冤的辣椒里的辣椒碱还具有舒缓疼痛、加快代谢等作用（虽然吃多了还是会上火），所以别把错全都丢给辣椒，你要想想你吃了多少肉和油，还吨吨吨喝了多少高糖饮料~（么无辜）
而咱们万恶糖分，就是一只披着羊皮的狼，甜美又能让人感到开心，但是这小东西不仅会让人上瘾的，吃多了还会造成分泌异常， 使雄性激素增加，然后刺激皮脂腺，最后长痘痘。
源：《一部关于糖的电影》
糖能让大脑产生与尼古丁、可卡因等这类相似快感
让你越吃越想吃，然后突然减少的话
大脑就会因为无法获取已习惯的糖分
整体不会那么活跃
最后让人无精打采更容易躁动等
最可怕的还是摄取过多最后导致的各种疾病
比如心脏病、肥胖、糖尿病等等
另外还有一个比较常接触的小东西就是牛奶，据英国研究人员发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%，原因是牛奶中的酪蛋白会使胰岛素生长因子免受消化酶的破坏，间接促进炎症的发展和皮脂分泌，所以牛奶也是要节制的。
（我还记得当初医生和我说一天最多摄取200ML的牛奶，但是牛奶一包是250ML，真的是有趣啊）
为什么一些食物会致痘的原因就是高GI(血糖指数)，会造成胰岛素分泌或作用异常，使雄激素增加，从而刺激皮脂腺，引起皮肤长痘。
所以我们可以去查一下日常食物对应的GI（血糖指数）表,这个网上还是比较多的，一般低于70都是可以的，实在想吃就高血糖指数的食品配合低血糖指数的食物，这样问题就小点。现今我们将食物分为三个等级：◆低GI食物：GI<55◆中GI食物：GI 55～70◆高GI食物 : GI >70
吃的说完了，下面就是一些日常习惯了，对于咱们90后，似乎熬夜通宵已经是一件很寻常的事情，但是熬夜会使你内分泌紊乱，同时你的皮肤和大脑得不到很好的休息，最后你的身体不仅会甩给你一张蜡黄的脸，同时还附赠油光满面BUFF(效果)！所以仙女仙男们，早点睡吧~
预防与缓解痘痘小测验
虽然在我的眼里早睡早起多喝开水，就可以解决绝大部分的麻烦，但是就说我吧，我暂时做不到。
所以还是来了解一下祛痘的方法吧！
不去医院光靠护肤品，就可以自救烂脸？
A.小意思
C.应该可以吧
B.不可能的
D.？！？
如果你痘痘不严重，我觉得还是有机会的，真的烂脸了，那么医院才是你的归宿，一般去皮肤科 任何一个医生都能治好你的痘痘 ，而且三甲的皮肤科的医生也不是虚有其表的。（不过一定要皮肤科有名的医院！！！）
就像咱们上面说的有些痘痘是因为身体出现了问题，你就涂涂水，抹抹油，完全治标不治本，要内外结合，也千万别拖着不去医院，不然未来会因为手贱花更多的钱的。（血与泪的总结）
他们说痘痘是因为缺水，所以怎么补水怎么来？
A.是的，补水就好
C.不一定吧
B.不是的
D.什么痘？什么水？
长痘痘的原因不外乎，角质层过厚、细菌感染以及皮脂腺分泌旺盛。有些是真的缺水，而有些则是别的原因，要了解自己的长痘痘的真正原因。
而且不管什么肤质，其实长痘痘都是不推荐敷纸质面膜的，这样子会加剧痘痘的，也不要敷那种很有营养的，实在想敷就看准简单成分，单一补水的就好了。
长痘痘了，裸脸是不是最安全？
A.绝对啊
C.应该安全吧
B.当然不是
D.开心就好
如果你是去医院的话，年迈的专家都会和你说，别化妆，平时清洁做做好，想要用护肤品可以选雅漾那种。（他们都会推荐那种成分比较简单的护肤品，所以长痘痘的仙女，就需要学富五车，牢记致痘成分）
虽然专家忘记说防晒这个点，但是这个是真的超级重要的，痘痘很严重的话可以放弃防晒霜，靠物理防晒抗过去，肤质稍微稳定就没有借口不涂防晒啦，在这里还是要说看准成分，拒绝致痘成分。（买东西之前用美丽修行这种软件先查一下，以备无患）
我只要做功课买了药，用了就可以了？
A.当然可以
C.视情况而定吧
B.不可能
D.药怎么可以乱用
其实一般情况下面每一份药，在说明书里面都会有比较全面的使用方法和使用期限，就是要求我们不要使用过量，从而在安全和高效中找到平衡，到了时间还要去医院复诊更换药的种类。
虽然一些处方药也可以自己买到，但是一般医生都会配几种药一起使用，从而事半功倍，如果你的痘痘反复发作，你长期使用一种药，就会产生耐药性，或者其他并发症（激素脸什么的），怎么都得不偿失，所以不推荐自己用药。
痘痘这个东西不要管，年龄大了就会褪掉的？
A.对，我爸说过
C.看情况吧~
B.好像是这样
D.这个我知道，不对
在长辈的眼里，痘痘这个东西，不摸不碰，时间到了就会好了，但是痘痘这个东西，它比较有想法，它不会因为时间的流逝抛下你，只要你还是那个雄性激素分泌过剩的仙女仙男。
所以还是要早一点就医，在情况还控制的时候，抑制还是比较简单的。还有千万别病急乱投医，一般美容院都是不靠谱的，还有什么纯植物偏方，植物本来就具有一定不稳定性，要理性对待。
去医院就是刷酸祛痘？那我也能自己搞!
A.对,反正一样
C.因人而异
B.好像是这样
D.这个不对
刷酸是现在一种比较常见的的祛痘方法，主要功效是帮助角质代谢，疏通毛孔，不过列如一些高浓度酸类（博乐达等），是要专业人操刀的，而且如果药物不耐受，就会导致发红、脱屑等问题，你也会分不清究竟发生了什么，所以实在想在家里刷的，可以先问问专业人士，但是一定要从低浓度开始用起，要循序渐进，建议局部先使用。
还有一个点就是酸与酸之间最好不要叠加，很多酸的功效都差不多，选一种就好，尽量晚上使用，刷完了绝对要好好补水以及做好防晒，期间也不要化妆，用高功效的护肤品。
理肤泉K乳
水杨酸主打性质更为温和
对闭口比较有效果
对大红痘效果不大
Mario Badescu袪痘精华
我觉得这款温和比强效更好
是针对那种红肿痘痘的
不用摇匀直接沾着棉签用
维A酸乳膏
这个是针对闭口黑头的
虽然副作用微微有点大
但是效果还是很优秀的
要坚持使用才有效
DR.WU的杏仁酸
这个是绝对要避光的
比较要求手法，也挑人
还能抑制痘痘再生
是蛮有效的
今天的安利就到这里了，感觉一直在给自己挖坑，等下次再把一些内容细化，给你们再码一篇吧~如果有什么小知识也可以一起交流交流啊。
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