怎么才能快速缓解腰疼（快速缓解腰疼妙招）

备注：仅对部分错位病友有效。

1、躺床上，双手放在身体两侧；

2、右脚背勾着左膝盖外侧；

3、加紧臀部，向右上方挺（力度适中），应能感受咔咔声音，即产生复位效果；

4、参照23步骤，两腿交替再做一遍。

5、做完即有效果，连续做3-5天，每天做1-2次，应有效果。

特别备注：以上做法自创，本人及家人有效果。疼痛急性期，建议不要做。仅对部分错位病友有效。具体效果因人而异。