普拉提是由德国著名运动康复专家约瑟夫•普拉提创立并推广的一种加强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调能力、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。普拉提运动强调的是核心的重要性，通过有意识的控制自己的身体，保证肌肉募集次序的正确性，再加上骨骼的正确排列，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
练习普拉提的好处：
由于现代人的生活方式都是长时间的伏案工作、对着电脑、驾驶等，非常容易造成肩颈部位僵硬、圆肩、腹部肌肉松弛等。然而核心肌肉发力失衡又会造成下腰疼痛等各种问题。而普拉提的运动正好的强调核心的训练，所以经常有规律的普拉提训练，能够很好的帮助您缓解过度紧张的肌肉压力，收紧松弛的肌肉，拥有扁平的腹部和结实的肌肉，协调而柔韧的身体。
普拉提能够加强核心的力量，通过重新调整身体各部分肌肉张力来改善姿态，促进平衡能力、提高协调性以及缓解肌肉紧张。
相对于其他的练习体系，普拉提比较安全、低冲击力，适合各个年龄以及不同健康状况的任何人群。普拉提还能更好的改善身体各部分的整体的运动模式。
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