我家娃喜欢刺少的鱼，那么鲈鱼最合适了，价格实惠，而且都是蒜瓣肉，特别好吃
By 囡囡的yoyi
用料
- 鲈鱼 一条
- 小葱 2根
- 姜片 4片
- 红烧酱油 1勺
- 料酒 2勺
- 生抽 1勺
做法步骤
1、准备好材料，鲈鱼洗净，用料酒腌制一下去腥
2、平底锅放油，鲈鱼用厨房纸巾擦干，煎一下
3、两面金黄就可以了
4、加入老抽生抽和一点点料酒
5、加水，大火煮开以后小火煮八分钟
6、收汁，就可以开吃啦
7、香喷喷，好吃停不下来
鲈鱼的营养功效
鲈鱼味甘、性平，入肝、脾、肾三经；具有健脾、补气、益肾、安胎之功效。
1.益肾安胎
鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。
2.维持神经系统的正常
铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
3.补肝益脾
补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。
鲈鱼的饮食禁忌
根据前人经验，患有皮肤病疮肿者忌食。鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。
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